年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，
身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃
保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。
前陣子感覺上班專注力又很差，常常無經打采，同事有注意到我身體狀況，建議我要多多休息和每週至少運動3次，而且還送我【健康芝王】乾燥牛樟芝(大禮盒 暢銷特厚版)補充身體所需要的營養跟欠缺的維他命，超感謝他的!我用了一陣子，真的覺得精神好多了!
當精神跟身體好多了後，上班也更專注，效率也提昇了，才有時間去運動，形成正向循環，真的很棒!超感謝同事送我【健康芝王】乾燥牛樟芝(大禮盒 暢銷特厚版)，我也決定吃完要再去買了。
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關於【健康芝王】乾燥牛樟芝(大禮盒 暢銷特厚版)的詳細介紹如下:
一兩(37.5公克)的生鮮牛樟芝=11公克的乾燥樟芝片
百年永續健康芝王-牛樟芝特色
●多醣體含量高44.1%
●三帖類含量高達34.79%
●100%天然牛樟木栽培的牛樟芝 直接乾燥
●正規林業試驗所鑑定確為牛樟芝，貨源穩定，完全合法
●rDNA圖譜與野生樟芝相似度99.9%
●無汙染、重金屬，純粹最天然的保健食品
成分說明
100%牛樟木栽培的牛樟芝乾燥 (三帖類、多醣體、超氧岐化酵素、核酸類...等)
食用方法
浸水熬煮：取2公克剪碎後放入550cc的沸水中，以文火煎煮到500cc，每日取50cc飲用。
浸酒熬煮：取2公克剪碎後放入58度以上300cc的高梁酒中浸泡一天，倒入550cc的沸水中，以文火煎煮到500cc，每日取50cc飲用。
直接口含：將牛樟芝洗淨後剪成小碎片，每天取一小片口含，待其釋放三帖類、苦味消失後嚼碎吞入。
注意事項
．患有嚴重疾病、感染症或外科手術等情況者，食用前請先洽詢醫師。
．請使用陶鍋或瓷鍋煎煮，切勿使用鐵、鋁鍋等金屬鍋，以免效果折半。
．牛樟芝帶苦為自然現象，切勿使用糖類製品。
【健康芝王】乾燥牛樟芝(大禮盒 暢銷特厚版)的規格:
內容量：天然牛樟芝乾燥片小禮盒(暢銷小球版)x2盒 (每盒含11公克牛樟芝乾燥片) ,外贈精美大禮盒包裝
商品成份：100%牛樟木栽培的牛樟芝(三帖類、多醣體、超氧岐化酵素、核酸類…等)
保存方式：請放置於陰涼乾燥處且免陽光直射
保存期限：三年
產地：台灣
一兩(37.5公克)的生鮮牛樟芝經過乾燥 = 11公克的乾燥樟芝片
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保健食品，選對吃對才能保健康
保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？
今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...
兒童應該如何補充保健食品？
建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10
孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。
在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。
女性應該如何補充保健食品？
建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素
女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。
大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。
一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。
男性應該如何補充保健食品？
建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10
男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。
B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。
孕婦應該如何補充保健食品？
建議補充保健食品：葉酸、魚油
10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。
孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。
老年人應該如何補充保健食品？
建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物
進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。
若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。
適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。
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高教工會青年行動委員會今日稍早公布全國大專校院宿舍不足排行榜，發現問題最嚴重的學校，達91%的學生住不到宿舍，其中被點名的弘光科大排名為私校中宿舍不足的首位，對此弘光科大表示，已有計畫興建宿舍，在完工前將先與鄰近的靜宜共建租屋平台，提供並保障學生租屋安全。弘光科大今天被點名宿舍過少，學校對此則回應已有計畫興建。記者洪上元／攝影 分享 facebook 弘光科技大學發言人蘇弘毅表示，弘光已設計規劃好要興建670床新宿舍，預計107年動工，以解決宿舍床數不足問題。雖然校園目前宿舍床數少，但與靜宜大學合作聯盟，共建租屋資訊平台「大沙鹿學生租屋生活網」，賃居資源共享，所提供租屋資訊就有8千床，比學生5千床住宿需求多出3千床，讓學生有更多選擇空間。蘇弘毅指出，學校與家長都會擔心學生在外租屋安全，因此學校結合警察、消防等單位落實推動房屋安全評鑑暨安全評核，達成零消防事故目標，從101到105年共榮獲教育部「大專校院賃居服務工作績優學校及個人獎項」7座獎項，就算在宿舍完工後仍會持續關注學生在外的住宿安全。弘光科大資管系劉姓學生說，其實剛來校聽到學校宿舍不足時會擔心，怕校外房租的開銷又是一筆負擔，但其實學校對於鄰近的租屋平台經營的相當不錯，會在網站上條列出優良房東、租屋位置，費用雖然仍比一般宿舍行情高地區相比，但在外租屋上已相對便宜，每月約在3千元左右。應用英語系陳姓學生說，在外租屋其實比住宿舍少了許多限制相當自由，尤其學校附近租屋行情相對便宜，對於居住來說並沒有造成困擾，但學校興建宿舍仍是好事，可以留給校需要的學生優先選擇?
▲李來希在花蓮海邊難得悠閒，也不忘痛批年金改革。（圖／翻攝自李來希臉書）
全國公務人員協會理事長李來希日前才率軍公教團體，包圍立法院抗議年金改革，今日則難得悠閒，在臉書中發布到花蓮海邊觀光的照片，但是內容仍舊不忘痛批年金改革。
李來希臉書中表示，6/15活動激情之後，今天早上回到花蓮南濱海邊公園，ㄧ杯咖啡，ㄧ個飯團，周邊美景相伴，人生本來就可以這麼淡然，這麼愜意，假如我們的身心健康，我們真的不需要太多養老所得。
李來希說，問題是身心體能會隨著歲月衰老，我們無法掌控餘生需求，這個世態炎涼的社會，這麼無能政府的主政下，我們除了儲備餘生所得，因應未來可能的巨變之外，我們還有什麼樣子的選擇！
許多網友在李來希的貼文中力挺表示「這樣愜意的生活，是眾人的渴望，政客經濟不虞匱乏，隨時可享，為何殘忍剝奪軍公教餘生應得的清福？」、「這個惡劣政腐不會罷休,請理事長繼續加油！！也要顧健康~」、「確實，如果身體硬朗，我們不會太在乎所得，但天有不測風雲，每個家庭也不是那麼多錢有恆產。這些，小英政府都沒同理心。」、「保重好身體看著這些無情又無義的政客遭受報應，到時不要也不能同情她們。」、「理事長辛苦了，喝杯咖啡輕鬆一下，休息夠了再披戰袍重返街頭，加油！」。
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