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健康的人是幸福的！基隆市衛生局為了促進民眾健康幸福，鼓勵民眾透過保健知識養成健康習慣，落實健康生活化；運動帶來的好處很多，不但可以燃燒熱量幫助減重、促進身體健康、更可除皺眼霜推薦 玻尿酸 美白乳液 飛梭雷射效果 飛梭雷射 眼袋如何消除 飛梭雷射價錢 柔膚雷射淨膚雷射 美白面膜 雷射除痣 醫學治療 皮膚科微整, 微整形美容 電波拉皮 電波拉皮持久度 毛孔角化症 肉毒桿菌效果 微晶瓷效果 眼袋整形 隆鼻權威 毛孔阻塞 雷射在心理上產生正面積極的影響。衛生局說，唯有飲食控制加運動、雙管齊下，才能減少副作用，增加減肥成功的機會。
運動的好處包括：會消耗熱量：如果我們消耗的熱量大於吃進去的熱量就可以減重。燃燒脂肪並結實肌肉：減重若光靠節食，會同時失去相當的肌肉及脂肪。若合併運動，減輕的體重便會以脂肪為主，因為運動會留住肌肉且會提高新陳代謝率並幫助燃燒更多熱量。
運動降低食慾：中強度的運動反而可以降低食慾；提高新陳代謝率：當我們開始減重，也就是減少熱量攝取初期的兩天後，基礎代謝率便會開始下降。此時就需要靠運動來提高減重者的新陳代謝率，幫助體重持續下降。促進身體的整體健康：對體重過重的人來說，運動對降低血壓、血脂肪、血清胰島素值及增心肺功能都有正面功能。
衛生局新局長吳澤誠提醒沒有運動習的民眾，「健走」也是很好的入門運動，衛生署國民健康局自九十一年起推動「每日一萬步健康有保固」，「健走」是既簡單又輕鬆的運動，不需特殊裝備，只要穿著輕便服裝、運動鞋，運用「抬頭挺胸縮小腹、雙手微握放腰部、自然擺動肩放鬆、邁開腳步向前行」健走小口訣，以四公里/小時的速度，日行萬步，只要九十分鐘，步行約六公里，就可以消耗約三百大卡，走向健康。
衛生局說，單靠控制飲食來減肥不是最理想的方法，唯有飲食控制加運動雙管齊下才能增加成功的機會；該局積極提倡「多走、少坐、動一動，隨時隨地做運動」的健康概念，鼓勵全民一起享受健康生活動起來。