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30度的立冬 牙腫咳嗽眼睛乾 怎麼過不上火

匯流新聞網 梁夏怡/台北報導

立冬是秋冬交接的最重要節氣,這一天高溫30度,氣候乾燥,秋燥在人體持續發酵,不但口乾舌燥、嘴唇乾裂、喉嚨乾痛、兩眼乾紅、皮膚乾癢,還會有頭昏腦脹的症狀,這些都是上火的反應,表示身體該做調理了。養生專家白雁教你立冬練這招氣功防火氣,幫助身體輕鬆換季,調節出不上火不生病的好體質。

早上還跟家人興致勃勃討論晚上吃什麼補冬?如果你身上已經有上火現象,飲食上再任意進補,可能只會讓你補出口渴、嘴破、牙痛、便秘、流鼻血等問題。

上火,從中醫學來說,是人體陰陽失衡出現了內熱。白雁從氣學管理角度說明,上火代表身體氣血運行有問題,循環出現障礙,才會造成臟腑機能失調,容易形成胃火、肝火、心火、肺火上炎。

▲圖為白雁老師

通經絡調五臟,練氣功消火氣

上火其實跟過敏一樣,是身體受到了刺激,產生過熱或火大的反應。大部分的上火,是因為食物、環境、情緒引發了免疫系統的過敏反應,所以要減少上火,就要避免刺激。可想而知,立冬如果集合了高溫、進補、情緒波動大等因子,人體肯定要上火。

當人體有內熱,需要有出口把火排出去,這時疏通經絡是消滅火氣最有效的方法。例如練氣功就是在通經絡、調五臟,透過補氣來調整體內的能量,讓身體隨時保持運行良好的狀態。

白雁指出,練氣功的人,不管天熱天冷,不分春夏秋冬,每天規律的練功,就是在調節身體的氣血運行達到陰陽平衡。她說:「這樣的人較能適應各種氣候變化,也不怕偶爾吃太多太補,身體沒能力運化,因為每天練功都在加強身體的轉化能力。」

如果立冬有感心情煩躁、火氣上升,快跟著底下的影片練習降火功,不但能疏通脾胃經,調理五臟,也有調節血壓和心情的功效。練過的人都明顯感覺打嗝、排氣、出汗增加,而且心情放鬆、身體舒暢,這些都表示你活躍了身體運轉的能力,氣血運行開始活絡,就能幫助多餘的營養、能量或毒素排出去。

※白雁長年提供2小時免費氣功教學,讓民眾學習自我保健的步驟。
具體情況請撥打02-25711222

※「降火功」小功法

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立冬3大行動袪寒補元氣 搭配氣功顫掌改善循環

身體要好,就要跟著節氣走。冬季盲目進補,反而增加身體的負擔,練氣功搭配調三窩、曬背、泡腳、調脊椎,簡單又安全的自我保健讓你舒適過立冬。

體虛有火又有濕,發炎體質愛長息肉腫瘤

虛不受補,小心越補越上火。一個人的身體能不能受補,關鍵就在脾胃,只有脾胃功能正常,進補才會有效,所以補陰虛先要健脾和胃。

照片來源:白雁氣功提供

韓國瑜打陽光選戰 籲勿政治抹黑

【台灣醒報記者陳睿仁台北報導】「我不會來台北當母雞,我只當『禿雞』!」國民黨高雄市長候選人韓國瑜1日偕同國民黨副主席郝龍斌、台北市議員候選人羅智強和游淑慧出席造勢記者會。韓國瑜感嘆兩大政黨選舉都往陰暗面走,呼籲候選人要多用陽光打選戰,「政治帶有三分幽默,就會從黑白變彩色。」

民進黨高雄市議員陳致中先前在臉書貼文批評韓國瑜說「高雄市死亡人口最多」,韓國瑜今日回應時表示,自己又不是在敘利亞或伊拉克選舉,自然不會說高雄的死亡率最高。韓國瑜強調,政治要陽光,不要往陰暗面走,才情趣店能給人民希望。

韓國瑜表示,只要有三分幽默,就能把政治從黑白轉為彩色,台灣選舉不要只是抹黑。韓在記者會也多次大開自己頭髮玩笑,當媒體質疑他跑來台北是當母雞助選時,韓妙回「我不當母雞,我只當『禿雞』。」而當媒體要求韓國瑜「神比喻」六都參選人時,韓國瑜笑笑表示,「我認為我比較像蘇貞昌。」

韓國瑜上月31日表示,民進黨高雄市長候選人陳其邁與國民黨台北市長候選人丁守中愈來愈像。面對媒體提問,韓國瑜澄清他沒有別的意思,先前會說兩人像只是針對兩人氣質、神韻、選風接近,「而且兩人走路都走右邊」。韓也不改愛開玩笑的個性,順勢調侃自己和蘇貞昌的髮量,「坦白說我認為我跟蘇貞昌也很像!」

針對陳其邁團隊批評韓國瑜不接地氣,郝龍斌一把搶過麥克風表示,韓國瑜任職北農經理時不但接地氣,也從未因休假或颱風災造成菜價明顯波動,將矛頭反轉向北農經理吳音寧。韓國瑜對此則未多做評論,只笑一笑說這件事不值得他回答,且自己從未脫離過地氣。

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