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- 作者：王翊和
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- 出版社：宏典文化
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- 出版日：2011/4/11
- ISBN：9789866306396
- 語言：中文繁體
- 適讀年齡：全齡適讀
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注意：下方具有隨時更新的隱藏版好康分享，請暫時關閉adblock之類的廣告過濾器才看的到哦!!（中央社里斯本22日綜合外電報導）10月當選下屆聯合國秘書長的葡萄牙前總理古特瑞斯今天警告，富裕國家轉而關注民族主義議題，以致忽視了「全球化的輸家」，美國大選和英國脫歐公投都是這種情況。
古特瑞斯（Antonio Guterres）在葡萄牙首都里斯本說，這種趨勢已經動搖歐洲今年接納難民的意願。
他說，全球務必針對來自敘利亞等戰區的難民，重新建立國際保護機制，但並不容易，因為已開發國家轉而關注民族主義議題。
歐洲因應大量難民湧入感到吃力，其中有許多人因敘利亞戰事流離失所。美國僅接納非常少數的難民，明年收容的人數可能更少。
他說，在1990年代中期，大家一致認為明星全球化對各方皆有利。
古特瑞斯說：「但有許多人未蒙其利…已開發世界有些人是全球化的輸家。」
他說：「當我們提到那些選舉，我認為，近期針對美國鐵鏽地帶的分析，就清楚說明了這一點。」（譯者：中央社劉文瑜）
36歲陳小姐是上班族，常和朋友聚餐品嘗美食，體重總是減不下來。為了控制體重，陳小姐心想，既然無法拒絕晚餐、午餐的朋友邀約，那就不要吃早餐來減重；詎料，一個月下來體重不減反增。
台南市立醫院營養師張麗娟提醒，不吃早餐或吃錯早餐來減重，小心越減越重。
張麗娟表示，不吃早餐減肥是錯誤的方法，早餐如果不吃，中餐吃的食物，反而造成胃吸收能力加強，且中餐食量加大，加上人體之自然保護機轉，餓肚子時會降低新陳代謝率及減少熱量的消耗，結果反而增加熱量的貯存。
張麗娟指出，不吃早餐和吃錯早餐都是不正確的飲食觀念。其實早餐熱量需佔人體一天所需熱量三分之一以上，最好內容包含有優質蛋白質、低脂肪、及複合性的碳水化合物。
而含有纖維的全穀類吸收速率緩慢，可以使血糖維持在穩定的狀態，有助於減少胰島素過度分泌及減少脂肪的堆積。
張麗娟營養師針對不同族群，提供早餐內容組合，不僅可以滿足營養所需，熱量也能得到控制──
麵包牛奶族：可選擇二片全麥吐司抹1小匙堅果醬，搭配生菜、蕃茄、小黃瓜，飲料為一杯低脂牛奶或低脂低糖的優酪乳。
超商族：御飯糰配沙拉，飲料選擇無糖拿鐵咖啡、無糖豆漿。
西式早餐：總匯三明治配新款鮮奶茶和無糖豆漿。
中式早餐：菜包或全麥饅頭配無糖豆漿。清粥小菜族：地瓜粥配2種青菜，佐豆腐、豆包或豆乾。
營養師提醒，經過一夜的睡眠，不吃早餐大腦能源會中斷，血糖不正常，精神不集中，神經緊張。
早餐中有一份蛋白質飲料，可提升腦內神經物質促進判斷力、警覺性、記憶力，對於工作繁忙的上班族，能有較佳的對抗外界壓力的能力。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
（中央社記者楊明珠東京24日專電）日本放送協會（NHK）除夕最重要的節目「紅白歌唱大賽」今天公布出場名單，將於年底解散的5名偶像組成的天團SMAP沒在名單上，但NHK仍不放棄協商。
NHK今天在位於東京澀谷的NHK放送中心召開記者會，公布今年除夕紅白歌唱大賽（紅白）出場歌手共46組的名單，不過，今年內將解散的天團SMAP不在名單上。
紅白節目製作人矢島良對日媒坦言，還正在努力與SMAP交涉，希望SMAP能登場演出。矢島說：「不論SMAP願不願意出場，會努力交涉到最後。」
有關誰是今年紅白歌唱大賽評審一事，NHK表示，是以「今年的活躍度」、「輿論的支持」、「節目的企畫與演出」做綜合考量。
不過，針對和田現子這位日本演藝圈的老大姐沒在今年紅白出場名單，細川高志也沒在白組出場名單。製作人矢島良說：「和田曾協助擔任紅組領隊、司儀等，受益良多，真的很謝謝她」。矢島說，今年是以「綜合性的判斷」做出決定。
和田現子至今參加過39次紅白，這次未能列入名單內，她透過所屬經紀公司發聲明表示，事情變這樣，實在很遺憾；因為這次若能參加，將是她第40次參加紅白，不料變成這樣，坦白說她感到很懊惱。
今年多達10組藝人將是首度登上紅白。紅隊是演歌歌手市川由紀乃、唱NHK晨間連續電視小說「大姐當家」主題曲「將花束獻給你」的歌手宇多田光、大竹忍、櫸(土反)46、今年出道屆滿20週年的帕妃(PUFFY)等。
白隊除了明年將迎接出道20週年的樂團「近畿小子」（KinKi Kids）、樂團RADWIMPS之外，還有唱電視廣告曲「海聲」大紅的演員桐谷健太、暌違15年重新出發的樂團THE YELLOW MONKEY、由搞笑團體「東方收音機」（Oriental Radio)）的2人為主成立的6位男生的團體「RADIOFISH」等。
出場次數將創最多紀錄的是白組的五木寬，共46次。紅組是石川小百合，共39次。此外，今年紅白的綜合司儀將由NHK晚間7點新聞主播武田真一擔任，他是首度擔任此角色。
本屆主持人由5人組偶像團體「嵐」的成員相葉雅紀，搭配女演員有村架純，主題是「唱出夢想」，預定12月31日下午7時15分（台灣時間6點15分）起播出。1051124精選
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