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痛風腫起來痛不欲生？遵守「四要三不要」就此遠離
Alexandru Logel／shutterstock
每日健康／外電編譯 林宏軒痛風很痛，根據國外醫學網站英國國家健康安全局指出，痛風是一種尿酸結晶結於關節所造成的疼痛疾病。各種原因，性別、飲食……都是可能會發生或加劇的主因。而根據國外健康網站《RemedyDaily》的報導顯示，可以藉由這九件事避免一次次痛風疼痛的侵襲！
防止痛風侵襲的「四多四少」
1. 少普林根據美國關節炎協會指出，高普林飲食帶來高尿酸，降尿酸就從食物做起。如紅肉、多脂魚類、啤酒等飲食是痛風的拒絕往來戶，每吃、每喝一口，就是離未來的痛風又更近了一步。
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2. 少果糖果糖會觸發提高體內尿酸濃度的機制。研究就顯示了一周喝了六杯以上含糖飲料的受試者，有較高的機率罹患痛風。
3. 多喝乳製品網站「痛風與你」指出，如牛奶、起司等乳製品，可以增加體內尿酸的排泄量。如果想要減緩
4. 多喝水多喝水能夠沖淡體內的尿酸濃度，並且促使腎臟工作，排出更多尿酸。
5. 少喝酒啤酒已經是許多人都熟知的「高普林飲食」，但是值得注意的是，其他酒精類飲料並未因此而豁免。研究就指出了飲酒者在飲一杯酒之後的24小時，痛風發作的機率提升了36%，且還會因為喝得越多，機率也越爬越高。
6. 多吃水果藍莓、黑莓、櫻桃的化學物質可以降低體內的尿酸濃度。除此以外，鳳梨、芹菜也有抗發炎物質來抵抗痛風的疼痛。
7. 多攝取維他命C體內的維他命C多寡可以改變尿酸排泄的快慢。多攝取一些富含維他命C的食物如橘子、檸檬、柳丁……
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8. 減重肥胖本身就是痛風風險增加的原因之一。過重的人會製造出更多的尿酸但是腎臟無法及時排出。研究顯示肥胖者痛風會發作得更早、更頻繁也更猛烈。
參考資料：RemedyDaily
NBA季後賽 勇士首戰勝馬刺
美國職業籃球NBA季後賽登場，儘管陣中大將柯瑞(Stephen Curry)因膝蓋受傷缺席，但尋求衛冕的金州勇士(Golden State)14日仍以113比92，擊敗聖安東尼奧馬刺(San Antonio Spurs)，取得第一場勝利
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這場比賽，勇士後衛湯普森(Klay Thompson)13投11中，攻下全場最高的27分，其中包括三分球投6中5；前鋒杜蘭特(Kevin Durant)則貢獻了24分，並有8籃板和7助攻。
勇士14日也更新了明星球員柯瑞膝蓋傷勢的狀況，表示進展良好，球隊將在21日、也就是與馬刺首輪第四戰比賽前，做最新評估。
在其它比賽方面：東區第一種子多倫多暴龍以114日比106，擊敗華盛頓巫師。系列賽取得1比0領先。
NBA季後賽採七戰四勝制。
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好消息！柯瑞左膝傷勢複查狀況良好
湯普森建功 勇士贏季
省錢妙招精選後賽首輪首戰
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