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2014-05-12 12:23:13| 人氣462| 回應1 | 上一篇 | 下一篇

5個會讓現代人折壽的壞習慣~

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 5個會讓現代人折壽的壞習慣~


長壽，相信不少人都想，但現代人有不少習慣，都會導致自己「短命」。《Record Japan》網站就整理出5個會讓現代人折壽的壞習慣。

●睡眠不足
睡眠不足不但會降低免疫力，亦會增加心臟病風險，導致高血壓、體重增加、糖尿病等疾病，要養成每晚定時睡覺，和睡前不能吃喝或玩手機、看電視。

●不吃早餐
研究證實，不吃早餐會增加肥胖、心臟病及患癌風險，並容易患上代謝綜合症。而且不吃早餐的人，會傾向在晚上進食過鹹、太油膩的食物，同樣對健康有害。

●長時間坐著
有英國研究顯示，一天坐3小時以上，就會增加患癌、心臟病、高血壓風險。上班族最好每天堅持運動30分鐘，工作時間中要伸展四肢。

●不愛笑
有國際醫療媒體發表報告，笑可以減輕心臟病風險、穩定血壓同提升免疫力。

●飲酒過量
飲酒過量會對肝臟造成沉重負荷，提高心臟病發作、患癌、高血壓等風險，並讓生育能力下降。

蘋果日報/施旖婕 2014年05月10日

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2014-05-13 15:35:23
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