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 四、增加高纖維飲食

高纖飲食有助於穩定血糖濃度。 當血糖下降時，可將纖維與蛋白質食品合用（例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬）。 吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。

纖維本身也可延緩血糖下降，餐前半小時，先服用纖維素，以穩定血糖。 兩餐之間服用螺旋藻片，可進一步地穩定血糖濃度。

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五、補充營養素

（1）鉻 ：每天300微克。 此礦物質對葡萄糖的代謝很重要，天然啤酒酵母、全麥麵粉、谷類和乳酪、瘦肉中含有較為豐富的鉻元素。

（2）鈣加鎂、鋅

用量分別為一天1500毫克、750毫克和50毫克，均在餐后及睡前分成數次服用。 糖類的代謝需要鈣和鎂的協助。 而鋅是大部分低血糖患者所缺乏的。

（3）蛋白質分解酵素

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兩餐之間服用。 低血糖症者常常無法消化蛋白質。

（4）蜂壬漿

用量依產品指示。 含天然的泛酸（B5），可以滋養腎上腺。