立春，不僅是二十四節氣中的第一個節氣，更是民間重要的傳統節日之一。 "立"是"開始"的意思，自秦代以來，中國就一直以立春作為春季的開始。 立春是從天文上來劃分的，春是溫暖，鳥語花香;春是生長，耕耘播種。 從立春交節當日一直到立夏前這段期間，都被稱為春天。立春時節，陽氣萌發
立春時節，陽氣漸生而陰寒未盡，所以自然界的陰陽之氣正處於陰退陽長、寒去熱來的轉折期。 這微微升騰的第一道陽氣，值得我們細心守護。
為什麼要守護陽氣？ 因為陽氣是生命之本，「陽氣」越充足，人體越強壯，陽氣不足，人就會生病。 所以陽氣充足起來，人就有很好的身體保護能力。如何守護陽氣
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從養生的角度來說，立春要做的是理順身體，把積累了一冬的邪氣趕走，保護陽氣、助生陽氣、升發陽氣，為接下來一整年的消耗做好儲備。
防風防寒保陽氣
立春時節陽熱漸生，而陰寒未盡，自然界正處於陰退陽長、寒去熱來的轉折時期，所以天氣乍暖還寒，氣溫忽高忽低，氣候仍以風寒為主。 此時，廣東地區還要當心「倒春寒」的侵擾，一定要做好防風防寒的工作，不宜過早減少棉衣物，年老體弱者換裝尤要謹慎，不可驟減。 《千金要方》主張春時衣著宜"下厚上薄"，《老老恆言》亦雲："春凍半伴，下體寧過於暖，上體無妨略減，所以養陽之生氣。 ”
曬曬太陽助陽氣
一年之中，春天是養陽的大好時機，所謂「春夏養陽」，春夏處於陽長陰消的階段，秋冬是陰長陽消時期，順應自然規律，春夏就應養陽。 曬太陽可以壯人陽氣，那曬哪裡好呢？ 不妨著重曬背部和頭部。 人體背為陽，很多經脈和穴位都在後背，曬曬背部有助於調理臟腑氣血，溫煦經絡，曬的時候還可將雙手搓熱后摩擦後背的腎腧穴，有溫腎助陽的作用。 中醫認為「頭為諸陽之首」，是所有陽氣彙聚的地方，凡五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆匯於頭部，所以建議大家曬太陽驅寒時不妨重點曬曬頭頂。 "陽光是個寶，曬曬身體好"，立春到了，雖然受疫情影響，我們不能外出活動，但是不妨趁著陽光燦爛時去陽臺曬曬太陽。
早點起床升陽氣
春節假長，大多數人還未上班，上網一族更是趁著春假長假這難得的自由之際，瘋狂地泡在網上，忘記了白晝。 但是，此時你必須要注意了，立春時節，正是陽氣生髮之時，這就要求人們早點起床，動動身子，加強運動，克服倦懶思眠狀態，白天坐得久了，也要及時起來活動，使氣血流暢。 正如《黃帝內經》說："春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭"。 又如俗話所說：「立春雨水到，早起晚睡覺。 ”吃吃喝喝，從內生髮陽氣 吃春盤
吃春盤其實是立春時候一個老傳統了，春盤其實就是一大盤的青菜，有蔥、蒜、韭菜等等。 這些青菜均是辛味的食物，吃過辛味食物的人應該都有感覺，身體微微冒汗，全身毛孔被打開，鼻腔也通透許多，這就是因為辛味有發散的作用。 經歷了整整一個冬天，我們的五臟六腑中窩藏了很多濁氣，剛好可以藉著辛味發散出去，而且辛味又能幫助我們提振陽氣，實在是一舉兩得。
《本草綱目》中記載過春盤：「五辛菜，乃元旦立春，以蔥、蒜、韭、蓼、蒿、芥辛嫩之菜，雜和食之，取迎新之義，謂之五辛盤。 氣味辛，溫。 熱病後食，多損目。 歲朝食之，助發五臟氣。 常食，溫中去惡氣，消食下氣黃芪升麻茶黃芪升麻茶材料：黃芪15克，升麻3克。 （1人份）做法：沸水沖泡代茶飲。
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功效：補益肺脾，升發陽氣。適合人群：肺脾氣虛見面色萎黃、肌肉消瘦、頭暈倦怠無力、氣短懶言、舌淡苔白，脈弱者。
立春時節，人體的陽氣開始生髮，就像是小火苗一樣，大地回春，萬物復甦，天地一片欣欣向榮的景象。 順應大自然，我們也要開始動起來，主動提升我們身體的陽氣。 對於陽氣不足之人群，趁立春時節適當喝黃芪升麻茶
黃芪性微溫，味甘，歸肺、脾經，健脾益肺，補氣升陽，固表止汗。 升麻性微寒，味辛、微甘，歸肺、脾、胃、大腸經，能升舉陽氣。 黃芪配升麻，補氣升陽力大大增強。
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