飲食調理
對於平和質的人，養生保健宜飲食調理而不宜藥補，因為平和之人陰陽平和，不需要藥物糾正陰陽之偏正勝衰，如果用藥物補益反而容易破壞陰陽平衡。 對於飲食調理，首先要"謹和五味"。 飲食應清淡，不宜有偏嗜。 因五味偏嗜，會破壞身體的平衡狀態。 如過酸傷脾，過鹹傷心，過甜傷腎，過辛傷肝，過苦傷肺。
2． 陽虛體質
特徵和寒性體質接近，為陽氣不足，有寒象，表現為疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色蒼白，少氣懶言，嗜眨乏力，男性遺精，女性白帶清稀，易腹瀉，排尿次數頻繁，尤其夜裡，性慾衰退等。 陽虛體質的人平素畏冷，手足不溫，易出汗;喜熱飲食，精神不振，睡眠偏多;小便清長，大便稀溏。
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【常見表現】陽虛體質常見夜尿多，小便多，清清白白的。 水喝進去是穿腸而過，直接尿出來，缺乏蒸騰氣化。 但白天小便多，晚上還要起夜兩三次。 老年人夜尿多是陽氣正常衰老，如果小孩子尿床、中年人和青年人經常夜尿，就是陽虛。 要注意不能多吃寒涼冰凍的食物，盡量少用抗生素、清熱解毒的中藥，以保護陽氣。
養生調理
1、陽氣不足的人常表現出情緒不佳，如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。 因此，要善於調節自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。 俗話說藥補不如食補，食補不如神補。 雖然聽起來有點玄虛，但是從"形神相應"的基礎而言並不難理解，"精神之於形骸，猶國之有君也"說的就是精神能統領身體。 在蕭瑟的秋末冬初，
本來就陽氣不足的怕冷體質更容易感深秋重陰之氣而悲沉。 以下幾點可以説明陽虛質舒適的度過寒秋：看喜劇、曬太陽、和朋友家人聚會、品美食、去郊遊、常言善、泡溫泉。
2、此種人適應寒暑變化之能力差，稍微轉涼，即覺冷不可受。 因此，在嚴寒的冬季，要「避寒就溫」，在春夏之季，要注意培補陽氣。 "無厭於日"，有人指出，如果能在夏季進行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分鐘，可以大大提高適應冬季嚴寒氣候的能力。 因為夏季人體陽氣趨向體表，毛孔、腠理開疏，陽虛體質之人切不可在室外露宿，睡眠時不要讓電扇直吹; 有空調設備的房間，要注意室內外的溫差不要過大，同時避免在樹蔭下、水亭中及過堂風很大的過道久停，如果不注意夏季防寒，只圖一時之快，更易造成或手足麻木不遂或面癱等中醫所謂的"風痹"病的發生。
3、陽虛體質多形寒
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肢冷，喜暖怕涼，耐春夏不耐秋冬，春夏養陽，夏天亦不能貪涼，空調溫度不要太低，注意保暖。 尤其要注意保護後背部和前腹部。 女生一定注意腰腿的保暖，在空調房中最好穿長筒襪子，或者長長褲子以免受涼。 夏季別讓涼風直吹，亦不要在樹陰下停留過久。 動則生陽，須加強鍛煉。 不要熬夜，晚上不要超過11點都不睡覺，冬天最好10點以後要入眠。
適量運動
因「動則生陽」，故陽虛體質之人，要加強體育鍛煉，春夏秋冬，堅持不懈，每天進行1~2次。 具體專案，因體力強弱而定，如瑜伽、散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內養操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等，亦可常作日光裕、空氣浴，強壯衛陽。 氣功方面，堅持做強壯功、站樁功、保健功、長壽功。 秋冬養陰，說的是不要大汗淋漓，運動量保持在微微出汗最合適。 陽虛在此時節若已經手腳冰涼，說明體內陽氣少，衛陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，通過這些方法可以改善，堅持做，否則冬天會很難過。 1.每晚睡前艾葉泡手、腳。 2.金雞獨立，閉眼，單腳站立，站不住要慢慢練習，5分鐘就會覺得腳和小腿暖和起來。 3.下決心開始慢跑、瑜伽、太極拳
【養生指導】：益腎強身——溫補腎陽，養血益肝，固精益腎，健筋骨
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