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夏日天氣炎熱，人體排汗增多，體內的水分、鹽分消耗也多，如果不能及時補充，容易造成體內電解質紊

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1、山楂菊花茶 山楂100克，酸梅50克，加水煮爛，再放入白菊花100克，燒開后去渣，然後放入適量的冰糖，涼后即可飲用。

 

2、荷葉白術茶 新鮮荷葉半張，撕成小片，與白術10克，藿香、甘草各6克共煮20分鐘，加入適量白糖，涼后即可飲用。

 

3、綠豆菊花茶 綠豆適量，白糖100克，加水煮至綠豆開花后，用紗布將綠豆濾去，在湯內加入菊花3-5朵，自然冷卻后再放入冰箱裡冰鎮一會兒即可飲用

 

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除此外，也可以自製冰鎮西瓜霜。 將西瓜去皮，去籽、瓜瓤切成方丁，連汁倒入盆內冰鎮。 然後用適量冰糖、白糖加水煮開，撇去浮沫，置於冰箱內，食用時將西瓜丁倒入冰鎮糖水中即可。