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早起和入睡前，在溫牛奶中加入一小勺蜂蜜，可起到抗疲勞、增強抵抗力的作

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蜂蜜+紅棗：補血調經

用適量紅棗加蜂蜜熬粥，能起到補血益氣的功效

05蜂蜜+菊花+枸杞：防眼

取菊花3克、枸杞10克泡水，待水涼后，加入2勺蜂蜜。 可明目、養肝腎。

06蜂蜜+金銀花：減輕咽炎癥

取金銀花10克、桔梗10克、麥冬10克泡水，待茶水冷卻后，加入2勺蜂蜜，有清咽利嗓、養陰潤肺的功效

07蜂蜜+核桃：有助於補腎健

核桃仁5個加水煮15分鐘，在水溫稍降后加入2勺蜂蜜飲用，有助於補腎健腦

蜂蜜+百合+粳米：養心安

取百合100克、粳米100克熬粥，待粥溫稍降后加入蜂蜜食用，可養心安神。

這些人不宜吃

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蜂蜜中70%的成分是果糖和葡萄糖，過多攝入會導致肥胖，所以成人每日食用量應控制在25克左右，兒童則在10克左右。另外，還有幾類人不宜食用蜂蜜：糖尿病、高血壓、高血脂、痛風患者：大量的葡萄糖和果糖會引起血糖劇烈波動、尿未滿1歲的嬰兒：蜂蜜在釀造、運輸與儲存的過程中，易受到肉毒桿菌污染。 嬰兒腸胃道發育不完全，腸胃解毒功能也較差，容易中毒。正在服用感冒藥的人：蜂蜜中的一些酶易和感冒藥中的乙醯氨基酚發生化學反應，影響藥物吸收，甚至導致藥物失效。