對很多老年人來說，不僅是的方式，還是廣交朋友、與同齡人聊天的最好形式。 因此，即使寒冬來臨，廣場和社區外的空地上也不乏老年人舞動的身影。 但醫生提醒，冬天氣溫低，感冒等疾病多發，對老年人而言，廣場舞雖好也要量力而行，注重安全。
著裝寬鬆舒適為宜
由於多數廣場舞都是在水泥等硬質地面上進行，再加上冬季地面易結冰，穿一雙舒適防滑的鞋子就十分有必要。 如果穿硬底鞋或帶跟的鞋跳舞，容易出現滑倒、扭傷等現象。 其次，這
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類鞋長時間穿著鍛煉，易造成關節勞損等不良反應，建議穿著平底棉鞋或厚一點的旅遊鞋。
著裝上，最好多帶一件外套，運動結束后及時穿上，防止出汗后受涼。 跳舞過程中容易出汗和口渴，但切記不要因為覺得發熱就隨意脫衣可以用保溫杯帶
量力而行最重要
老年人跳舞量力而行最為重要。 老年跳舞不宜劇烈舞動，因為中老年人的心血管彈性較差，如果長時間進行劇烈舞動，容易導致呼吸急促、心跳加快、血壓上升等現象。
同時也要注意，老年人跳舞時應避免突然的大幅度扭頸、扭腰等動作，以防跌倒，發生關節、肌肉損傷。 對於剛剛開始跳舞的「新手」而言，應從比較簡單的動作學起，如果發現腳部不適，就要及時暫停活動。
老年人注意不要酒後跳舞，更不能帶病跳舞，因為酒中的酒精本身就含有一定刺激性，飲用後會使心跳速度加快、血管擴張，酒後跳舞容易誘發心絞痛等疾病，如果帶病跳舞，對患有心血管疾病的患者而言，很容易引起血壓上升，另外帶病跳舞也可能導致病情加重。
時間選擇同樣重要
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跳廣場舞，時間的選擇同樣重要。 有些老年人喜歡早上到廣場上鍛煉，有的人為了跳廣場舞，早早起床，連早飯都不好好吃，還有些人晚上要跳到很晚才回家，這些都是不可取的。 早晨空腹跳廣場舞，可能導致低血糖發生，跳舞到很晚則可能擾亂自身的生物鍾。
老年人消化功能都比較差，如果剛剛吃飽就去跳舞，容易導致胃腸道疾病的發生，建議老年朋友最好選擇晚飯後鍛煉，時間以飯後半小時至一小時為宜。 跳廣場舞的總時間不要超過2個小時，跳之前最好先做5到10分鐘的簡單熱身運動，不要一直運動，中途要適當休息5到20分鐘。 每次跳舞以輕度出汗為宜，跳完后原地休息片刻，可適當做些舒緩的整理運動。
有不少老人跳舞積極性很高，不論颳風下雨，每天都要進行鍛煉，其實每周鍛煉5天，就能達到健身效果。 此外，跳廣場舞的場地一般會集中很多人，空氣流通較差，時間長了，對呼吸系統也會有影響，建議在霧霾等空氣品質較差的日子在家進行適當鍛煉即可。
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