Tp&b 天然有機芳療SPA - 城市中無毒的芳療城堡 進入Tp&b精油芳療養生SPA的每個人， 此時刻的您都是蒙受恩寵、蒙受恩典， 一切都會繁華、富裕、健康、幸福、喜悅、開心、順利， 一切也都是受祝福的、受支持的、受啟發的、並確定會”發生” Tp&b 網址: http://www.tpandb.com.tw/ Tp&b SPA 預約專線: 07-2227868 Tp&b SPA 地址: 高雄市苓雅區泰順街25號

693愛的鼓勵 0訂閱站台

對減肥跟美容都很重要的是均衡的優質飲食。

並不是只要吃進肚子裡的東西低熱量就好，營養均衡也很重要！

● 營養不均衡吸收率會變差

極端減少油脂的攝取，會讓人體難以吸收脂溶性維他命(也就是需要油才會溶化的維他命)(維他命A及維他命D)，維他命D有幫助人體吸收鈣質的功用，所以維他命D不足時，會連帶影響鈣質吸收不良。
接著就會變成　吸收不良＝空腹感(一直覺得肚子餓)的惡性循環。

● 維他命不足時脂肪更難燃燒！

維他命B群可以幫助脂肪跟醣類的燃燒跟分解。
不足時，醣類難以分解，對減肥是很不好的；而且乳酸滯留在體內，身體容易感到疲倦，長青春痘或口腔潰瘍（嘴巴破），對健康跟美容都是不好的影響。
吃肉可以從中攝取維他命B2或讓脂肪燃燒的左旋肉鹼（卡尼丁），所以只吃蔬菜不容易讓原本的脂肪燃燒分解。

● 碳水化合物也是很重要的營養！

不吃碳水化合物減肥法跟低醣減肥法很流行，但是對大腦來說，醣類也是很重要的營養☆
雖然很重要，但是大部份的人攝取過量也是事實，而且攝取過量對身體也不好。

小編小叮嚀

只擔心熱量，一餐靠餅乾零食或泡麵就解決是最不好的習慣！
依靠飲食來補充營養是最佳方式，但依照生活習慣等原因實行起來也不容易，也可以考慮購買營養補充劑一起運用哦 !