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2018-10-08 23:32:37| 人氣9| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

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「慶十一、迎中秋」紐約華人遊船賞月

第四屆紐約華人華僑「慶國慶、迎中秋」遊船賞月活動23日晚於曼哈頓中城83號碼頭舉行，吸引20多個社團、共600名民眾參加；參加者表示，第一次跟這麼多人一起過中秋，感覺好像回到家鄉一樣。

主辦方代表、美東河南同鄉會會長張富印說，中秋節為中國傳統節日之一，民眾習慣吃月餅、賞月，來比喻家庭團圓之意；而海外僑胞中秋能搭乘遊船賞月、欣賞曼哈頓夜景，更增添美好的人生體驗。

中國駐紐約副總領事邱艦說，看到紐約許多僑胞舉辦慶國慶和中秋節活動，感到相當開心；「人人都記得自己的文化，而且熱情、對傳承中華文化有責任感，為未來維持中美友好關係有一定的幫助」。

為讓更多人能參加遊船賞月活動，今年主辦方把往年的遊船更換為三層大型遊船，活動從以前的兩小時也增加到三小時，來賓有更充足的空間和時間在船上享受美好夜晚。

和朋友一起來參加活動的華人楊薇說，她來美十多年，過去多和三五好友過中秋，此次第一次和這麼多人一起過，吃月餅、看表演，感覺好像回到家鄉一樣。

活動上半段以賞月為主，來賓一邊品嘗月餅，一邊聽導遊講解著名景點；下半段則有文娛演出，邀請民樂演奏家以琵琶、古箏、二胡、嗩吶等演奏「彩雲追月」、「明月幾時有」、「百鳥朝鳳」等應景樂曲。

遊船行經紐約市五大區，除有無畏號航空母艦博物館、賈維茨中心、砲台公園、自由女神像、南街海港、聯合國等著名地標外，布碌崙大橋、曼哈頓大橋、威廉斯堡橋等也在路線內。

與會嘉賓還有紐約州副多元化首席官(Deputy Chief Diversity Officer)孫雯(Linda Sun)、中國駐紐約總領事館領事鄭雷等。

吃麥片真的可以減肥嗎？營養師為你解答

近來坊間興起吃麥片當減肥餐的風潮，但這真的有幫助嗎？衛生福利部食品藥物管理署特別邀請財團法人聖馬爾定醫院營養師尤偉銘，來為大家解答。

燕麥原本是顆粒狀，因為顆粒形狀像燕子的尾巴而得名，燕麥片則是經過煮熟軟化後，進行輾壓、烘烤而成片狀。麥片當然也是經過熟化、壓輾、烘烤處理成為片狀，但卻是由燕麥、大麥、小麥、蕎麥、玉米等各種穀物混合。無論是單純燕麥片，還是混合穀物麥片，都含有豐富澱粉、膳食纖維、蛋白質、礦物質與維生素，兩者都是高營養價值的食物。

但喜歡購買麥片當早餐或點心的民眾可要睜大眼睛看清楚，特別是經過調味或沖泡麥片裡面添加的成分，仔細看不難發現，包括蔗糖、玉米糖漿、玉米澱粉、麥芽糊精、奶精、植物油、鹽等都是額外增加的熱量，這些食品添加物讓沖泡麥片方便又美味，因此，民眾可善用包裝上的標示，仔細閱讀其成分及熱量，別因美味又容易吃而吃下更多，這樣不僅瘦不下來，還可能沒了健康又變更胖，所以民眾一定要知道真正麥片的味道才行。

想要健康地吃麥片減肥，民眾一定要知道天然的麥片有較高的膳食纖維，而且加熱水會呈現黏稠狀，吃起來口感有點粗糙，味道很清淡沒什麼甜味，如果吃到會甜很香又稀薄的麥片，表示成分裡有很多糖、香料與麥芽糊精且膳食纖維低，而真正有營養的麥片反而沒吃到。

除了選擇真正無添加物100%健康的麥片產品之外，只吃麥片減肥很容易肚子餓，反而可能吃下過量麥片，造成熱量超過身體的需要，最終仍然導致變胖，建議吃完麥片要搭配有肉的蔬菜，例如：1碗麥片粥、半碗蔬菜、1顆水煮蛋，就能增加飽足感、攝取均衡營養並減少熱量，達到健康吃、健康瘦的目標。

而什麽樣的人不適合吃麥片呢？腸道敏感者一吃食物就容易拉肚子，所以不適合吃太多麥片，因為麥片的膳食纖維高，會促進腸道蠕動，接著就要跑廁所了。再來是慢性腎衰竭病人也不宜吃麥片，因為麥片的磷含量較高，而腎臟功能衰退導致排除磷的功能變差，會加速腎臟惡化。最後，麩質過敏症者要避免吃麥片，否則會破壞腸胃道系統，引起乳糜瀉與營養素吸收不良。

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