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自探團體--自我分析報告

(一)每週小團體活動後的自我分析與省思

＊第一週：
以前，你常常討厭著自己，對自己在人群中的表現不滿意。因為你對自己與人群的相處沒有自信，常常不知道如何表現才適當，要活潑點還是要安靜點。但是今天進入這個新的團體，我看到你決定要放任自己，不想太多，讓『我』自然的流出。只要不超越界線，你要作自己，有何不可。

＊第二週：
今天在團體中敘述成長過程中感覺被忽視及孤獨的經驗時，你的聲音有些哽咽。但我分不出你是因為緊張，還是心裡的感覺仍然如此強烈而產生情緒激動。當時leader是把它當作後者，大家也就這部份給了你很多回應。但我有點不太明瞭，這些被忽視的感覺是你長大後分析自己得到的結論，它們的真實性到底有多少？它們又真正影響你多少？或者是你因為要為自己的一些說不出的內在找出歸因，所以說服了自己它們都是小時候的孤獨造成的。

＊第三週：
今天在與伙伴對話的過程中，經由leader的介入讓你突然恍然大悟。當伙伴說的是心情、情緒，但你聽到的是問題；當伙伴要的是傾聽、同理，但你給的是解決問題的建議。這是在一般人的交談中很容易發生的謬誤，你自己常常親身體會。但是，我又想到若反面來說，你當時雖然不能同理，但你關心的心情確是真實的。若能由此角度來看他人對待你，雖然他們在你的情緒中給的不是你要的，但他們也是基於關心。若你能同理到他們對你的關心，便能感受到他們對你的關心，也就不會對他們不能同理你而感到不舒服。原來同理心可以從不同角度運用，原來越能同理別人，不僅讓他人感到被了解，也可以讓自己感到更愉快。

＊第四週：
今天提到＜幸福＞，我知道你立刻想到的是親愛的老公，他帶給你的幸福感是無庸置疑的。我想，你是如此幸運，老公就是幸福的代表。老公讓你自由、給你所需，他給你的不僅是丈夫、情人的愛，還給了你父親、兄長的愛，同時，他也是你最要好的朋友、知己。但是，我要提醒你，他不是一個完人，只是一個普通人，你不能要求他更多了。你要讓自己長大，不僅也給他很多很多愛，很多很多關心、呵護、體諒，也要負責滿足自己的需求，而不能永遠要求由他來負責滿足。他是你的幸福、你的世界、你的全部，你愛他一如愛自己，所以，分多一點時間、空間、關心在他身上，讓你們平等的站在婚姻天平的兩端。我想，你會永遠幸福下去。

＊第五週：
在每一次的團體中，你經常忍不住要猜測是那一種特質的人最後可以成為義張。有的熱心、直爽、樂觀，但有些主觀；也有的則是可愛、真實、有想法、聰明；還有一個敏感、投入團體、親切，但似乎有些灰暗。你鎖定了一個伙伴，他的特質是溫暖、彈性、創意、成熟，你認為他最有可能成為義張。但是，你呢？別人眼中的你是怎樣的呢？你的特質適合成為義張嗎？我知道，你還是沒有答案。

＊第六週：
今天你發現自己受音樂的影響很大。其實你早就有點感覺到了，當你聽到古典音樂時，心情會感到非常平靜，腦袋會感到特別清明。今天leader放的是亢奮、激昂的音樂，所以你的心情也跟著high起來。這是一個很好的發現，你很有可能是一個聽覺型的人，所以讀書時需要有廣播，記憶時需要大聲唸出來。發現這件事最有用的地方是，你真實的感到原來人是不同的。因為你是聽覺敏感的人，所以你會有這樣的學習方式，所以你對聽訊息可以掌握得不錯；但別人不是這類的人，所以他們可能與你對同一個『聽訊息』的掌握、解讀會有所不同。你漸漸能真正了解、經驗每個人是不同的，而且也越來越能接納每個人是不同的。

＊第七週：
你今天發現，漸漸的，你聽到別人說的話，『感想』越來越少了，經常是腦海一片空白，沒有任何想法。是什麼原因讓你不再有想法了？我想，這可不可以解釋為你比較能放空自己，去容納別人的東西了！以前，聽到別人說什麼，你就會急急忙忙地聯結自己的經驗，再說出自己的觀點與感想；但在後來的幾週，你比較能全心全意去聽別人的話，感受說話人背後的情緒。所以你聽完後會腦中一片空白、沒有感想了。這是好還是不好？這可以算是進步嗎？撇開諮商員不談，身為一個人，若能專心聽別人說話，放空自己減少主觀，應該可以算是進步吧！另外，你還發現了另一個屬於你的重要的課題，那就是源自於原生家庭給予你的孤獨感。你以前只是隱約的看到、知道，但幾次在團體中的分享後，這份＜小時候的孤獨感＞竟越發的鮮明。你幾乎可以再一次、真實的感受到。但是，真正地把它挖掘出來對你真正有幫助嗎？

＊第八週：
今天的主題是『回顧與總結』，leader要你們分享七週小團體後自己的改變或收穫。你說自己最大的收穫是深刻的經驗到『知道』與『感受到』的不同。當你在團體中把一些『知道』的情緒說出來，卻發現在敘述的過程中，竟然深刻的『感受到』這些情緒了。例如先生帶給你的幸福感，例如成長歷程的孤獨與無助。而當你真正『感受到』這些情緒時，你的內在居然就開始慢慢轉變了。你開始感到自己長大，而能夠把原生家庭的孤獨感只留在那個小孩子的你身上。尤其在『感受到』目前的幸福與安全後，你開始可以只『看到』那個孤獨長大的小孩，而不用再與他緊緊綁在一起。當你可以把現在的你和小孩的你分開時，你感到內心自由而放鬆，並連帶影響到表現於外的情緒，顯得溫和而柔軟。這樣大的轉變是當初參訓時未曾意料的，但卻比是否能成為義張更為珍貴。

(二)結語

這是我第一次參加自我探索團體，對於要帶著什麼樣的心情參加沒有任何概念。八週過去了，從每次的活動中、從自己的分享中、從伙伴的回饋中，我並沒有如預期的找到一個具象的自我形貌，但卻對內心底層一些模模糊糊的情緒(孤獨感、沒有自信…等)深刻的再經驗。雖然我本來就知道那些情緒總是某個程度地駕馭著我，尤其在一些關鍵事件發生時，這些底層的暗藏的情緒就會突然冒出來主宰著我的想法、行為。這些年來，我一直無法接納它們，卻又無力去除它們，只能任由它們自由來去。這樣的過程是辛苦的、是無助的。

但在團體的過程中，經由分享自己的經驗、傾聽伙伴的生命故事與價值觀、與伙伴的彼此回饋，讓我經驗到一股力量，這股力量catch住了那些頑皮的不受拘束的情緒，並在我與這些情緒之間拉出了距離。我可以從旁觀的角度來看待這些情緒、撫慰它們，使得它們能夠像被母親愛撫的小孩，慢慢的平息了、柔順了。這是一種很神奇的力量，只是經由談話與感受到伙伴的支持，就產生的神奇力量。

來參加義張訓練，當然很希望能通夠層層考驗，成為義張的一員。但在這段歷程之後，我開始覺得，即使最後不能進入機構服務，但我的豐富收穫已值回票價。黃正旭老師一再強調『能成為義張是幸運，不能成為義張是幸福』。雖然很貪心的希望自己幸運又幸福，但即使只有幸福，我已滿心歡喜。