文／迷你宅宅
宅宅對於「大象腿」這名詞非常的敏感，總會想到牛仔褲穿到那邊時卡住的超糗情況，對於要減肥的朋友，要瘦大腿更是一大困難!!!
當我們都在尋求瘦大腿的方法時，卻忽略了生活有些壞習慣就是導致大象腿的兇手，只要改掉這些助長大象腿的壞習慣，就能還我們美美又瘦瘦的腿喔!!
（圖取自lollipop）
以下5個壞習慣會讓大腿粗，儘早發現儘早改掉唷~~
1.很少去洗手間
整天坐在辦公室，容易隨著基礎代謝變低，去洗手間的次數也會變少。如果有補充足夠的水分，但卻很少上洗手間來正常代謝就容易造成下半身水腫，而慢慢就會轉變成脂肪堆積在身體裡。（所以千萬不可以憋尿）
必須要多喝水、多跑洗手間讓水分代謝，並且偶爾做個伸展操來舒展全身、上下班短程的路可以多走路來替代交通工具都是有效提高基礎代
南門市場年菜推薦謝的好方法唷。
▲經常憋尿會造成下半身水腫，還會引起膀胱炎、尿道炎等疾病。（圖取自tistory）
2.下半身處於冰冷狀態
天氣變冷的時後總是會依賴著暖氣，但溫暖的空氣會不斷往上層移動，所以雙腳還是一樣冰冷冷的。如果不適時的給雙腳保暖一下，下半身的血液循環就會越變越差，血液循環不好容易引起痔瘡、靜脈曲張的問題，而且也是造成水腫的原因唷。
只要一覺得腳冰冷，就可以馬上用圍巾或毛毯保暖喔。
▲手腳冰冷的原因，大部分是身體新陳代謝機能不佳。（圖取自jkzn）
3.經常蹺二郎腿
一定很多女生在很多場合下都會情不自禁的翹著二郎腿。如果蹺著腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴循環，也是導致下半身浮腫的原因。如不好好做浮腫護理，比如按摩，下半身的靜脈會漸漸突出，而嚴重影響下半身循環，會讓脂肪增厚，連肌肉都變的僵硬。
正確的坐姿要上身挺直、收腹、下頜微收，兩腳
好吃年菜外賣並攏，如坐在有靠背的椅子上，則應盡量將腰背緊貼椅背，這樣腰胝部的肌肉就不會疲勞。長時間在電腦坐著時要整個腳掌著地，並經常伸展腿部來改變腿的姿勢。
▲長時間蹺二郎腿，會讓血液不能夠上下順暢的流通。（圖取自aili）
4.久坐不起
整天坐在椅子不動，......下半身要不變胖都很難。坐著的時候鼠蹊部(雙腳的起點)會受到壓迫，血液流動與淋巴循環就會一直滯留。容易會造成水腫，老廢物質無法分解，脂肪與水分都會堆積形成橘皮組織。
1個小時最少要起身1次，
年菜2017食譜做一些伸展操來幫助刺激鼠蹊部的血液和淋巴循環唷。
▲久坐不僅屁股會大，還容易動脈硬化。（圖取自shutterstock）
5.午餐每天都在辦公桌前解決
一整天坐在辦公桌前，午餐時間是唯一可以出外走走的機會，走路可以帶動腿部肌肉，讓血夜流動與淋巴循環順暢。不管是帶便當或要買回來公司吃，都不要忘了在餐
年菜食譜大全前或後飯後稍微散個步運動喔。
▲午餐要在辦公桌解決，就一定要在餐前餐後起身走走運動舒展一下。（圖取自dagbladet）
看完的瞬間，宅宅立馬把習慣蹺的二郎腿收起來了!!!
想穿漂亮的裙子的女孩們，快改掉這些壞習慣，就不用苦惱腿太粗囉~~~( ?° ?? ?°)
Via 99健康網
2017飯店年菜2017-01-0520:58
〔記者王孟倫／台北報導〕一例一休及其配套措施衝擊持續發酵，是否會延燒到銀行業，導致相關費用上漲？金管會昨天表示，勞基法新制度可能會增加一些成本，像是加班費等，但金融業原本就實施周休二日，與服務業的情況並不相同，更不會因為一小部份的成本增加就提高手續費。勞基法「一例一休」新制上路，國內不少行業近日頻頻放話、有意調漲各種售價，對此，行政院日前已經宣示，將對業者趁機聯合漲價者，將嚴格查處。首先，「一例一休」對國內銀行產業有何影響？金管會主秘蘇郁卿表示，銀行業本來就是週休二日，不會有排班問題，而「一例一休」新制實施後，主要影響在加班費的部分份，因為比修法前增加，因此勢必提高銀行的費用成本。既然銀行的加班費成本墊高，是否可能出現手續費調高問題？對此，金管會銀行局官員回應，「一例一休」其實對整體銀行業的影響有限，一方面，銀行需要假日出勤的情況不多，尚不至於造成大幅成本墊高；另一方面，國內銀行市場競爭激烈，此時，貿然調高相關手續費，反而會讓客戶跑掉，不利銀行經營。
（中央社布加勒斯特4日綜合外電報導）羅馬尼亞國會今天通過由葛林多努（Sorin Grindeanu）所領導的左傾政府內閣名單。葛林多努曾誓言阻止數以千計的羅馬尼亞人民移民國外、進行公路建設和鼓勵消費本國產品。 美聯社報導，葛林多努還表示，他將創造1個他所謂的「正常的羅馬尼亞」。 在國會以295票對133票通過內閣名單後，葛林多努說，他希望建立一個「人民可以像大多數歐洲人民一樣擁有自由和權利的國家」。 國會投票後不久，總統伊爾哈尼斯（KlausIohannis）即主持新政府的就任儀式。（譯者：中央社簡長盛）1060105
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