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2002-06-01 12:17:44| 人氣60| 回應1 | 上一篇 | 下一篇

我是一個上班族，活動量並不大，但為什麼最近很容易疲

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疲勞可分為慢性及急性。急性疲勞只要是因為短時間強烈的肌肉活動所造造成；而慢性疲勞則屬長時間的反覆性活動。從你的症狀看來應屬於慢性疲勞。 慢性疲勞症是現在人很常見的症狀之一，雖然並無做特別勞累的工作，但總會覺得精神不佳、適睡、提不起精神，甚而影響了工作。疲勞可分為兩種，一種屬於精神的疲勞、一種屬活動造成的身體疲勞，但這兩種均起因於連續性的腦力或體力活動。精神性的疲勞主要是因為血糖降低造成，而肌肉的疲勞主要是因肌糖的耗損造成，要恢復精神及體力的疲勞，適度增加碳水化合物的攝取，尤其是葡萄糖，都會有很大的幫助。 維生素B群為醣類、脂質、蛋白質轉換為能量中不可或缺的輔脢，若體內的維生素B群缺乏，影響了能量的生合成時，也會比較容易感覺到疲勞，因此適量的補充維生素B群，對於疲勞的症狀也會有改善。另外，適度的按摩，放鬆緊繃的肌肉，泡泡香精熱水澡，內外夾攻，相信一定能很快揮別慢性疲勞症，每天精神翼翼的喔！

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台長： 紫喵
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