檢測心情溫度，到超商嘛ㄟ通！＠創藝無限樂活無比

2012-08-08 19:25:48| 人氣255| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

檢測心情溫度，到超商嘛ㄟ通！

{民正新聞記者古秀美/台南報導}阿珍，42歲離婚，育有2子跟著前夫，阿芬因僅有國中學歷，找不到較好的工作，目前在海產店當洗碗工，每天工作到凌晨2點，靠每月不到2萬元的薪水維生，還得租房子及奉養年邁母親，除了覺經濟壓力大，更感到活得沒意義。阿芬偶然在住家附近超商拿到「關愛自己，從心出發」宣導單張，看完單張資訊，懷疑自己有憂鬱的困擾，鼓起勇氣打電話到衛生局尋求幫助。

依5%-10%之憂鬱症盛行率推估，臺南市至少有近93,500人正為憂鬱症所苦，根據行政院衛生署統計100年臺灣有3,507人死於自殺，而100年度臺南市有334人死於自殺，每1人自殺死亡會影響6-8位親友，可見自殺是重要的社會問題，而自殺行為是受到疾病因素、經濟景氣、社會環境、家庭及個人等多重因素之影響。衛生局呼籲市民朋友們應認識「自殺警訊」及「自殺危險因子」來共同關心周遭的親友，「自殺警訊」有：藉由話語、文章、書信、日記等，表現出想死的念頭；情緒憂鬱或激躁，覺得絕望、孤寂、無助；認為我什麼都做不好、我沒有用、我的存在無意義、沒有人會在乎我、只要我消失，所有問題就會結束…等；突然的行為改變，如立遺囑、分送喜愛的東西等。而「自殺危險因子」就如最近經歷親人死亡、重大疾病、失業、離婚、過去曾有自殺行為等。

這份由衛生局製發的「關愛自己，從心出發」宣導單張，即日起在臺南市的7-11(共420家)及全家(共150家)便利超商的開放架上都能方便取得，單張裡簡介本市重要的精神及心理衛生資源，包括本市的精神科醫院、精神科診所、免費心理諮商駐點服務、認識憂鬱症、什麼是珍愛生命守門人及諮詢專線等，最重要是鼓勵市民要關心自己的心理健康，能透過簡易的評估工具，即以簡式健康量表(BSRS)，俗稱心情溫度計，以簡易的六個問題，幫助自己施測目前的心情溫度，六個問題分別是：感覺緊張不安；覺得容易苦惱或動怒；感覺憂鬱、心情低落；覺得比不上別人；睡眠困難，譬如難以入睡、易醒和早醒；有自殺的想法等。並以分數的多寡來判斷目前的情緒狀態。這是一項既方便、快速、易學的評估方法，請市民朋友們從現在開始就應關心自己，並以這份單張提供給家人施測，關心自己同時，不要忘記也要關心自己的家人。即日起經過7-11或全家超商，記得隨手帶一份單張。衛生局為了鼓勵市民朋友認識心理健康資訊，單張上設計簡單的有獎徵答，填寫問答完畢，可以到您所在鄰近的衛生所兌換一份小禮品，每人限兌換1次，數量有限，請市民朋友們要換要快喔！

衛生局再次鼓勵市民朋友們當心理有打不開的結及遇到人生難關時，應積極尋求親友及社會資源等援助。衛生局設有免費心理諮商服務，由專業心理師傾聽、陪伴您，上班時間預約專線06-3352982及06-6377232，且行政院衛生署提供24小時免費的安心專線0800-788-995(請幫幫-救救我)，讓心理鬱卒的朋友們有抒發及找到出口的機會。