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2015-05-12 16:15:17

5/12 new start -day 2

昨天晚上吃了半顆芭樂，給嘴巴一點嚼感然後就穿了發汗褲騎上腳踏車把難度調到最高，踩了40分鐘，邊看著影片邊踩，每踩一陣子就點影片看時間，結果每次都才不過踩幾十秒，終於熬過痛苦衣服褲子整件都濕透了~ 不過很有...
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2015-05-11 13:14:35

5/11 new start -day 1

總結上次斷食痛苦點這次我要做個小變更痛苦&變更:上次10天中我最最最痛苦的是"嘴巴沒有其他味道"我好想念紅茶/咖啡的味道，還有水果蔬菜，所以我想我這次會讓自己不要這麼痛苦每天早上還是來一杯有機濾掛咖啡，(...
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2015-05-11 13:00:23

5/1~5/10 日記

hi 我又回來了我在4/30晚上的時候因為肚子太餓太餓就躺在沙發上動彈不得，家人叫我我也沒反應~ 所以大家認定我"昏倒了"在他們的大力反對下，我開始復食，吃燉的很爛的海帶芽湯粥隔天喝了四神湯的湯這樣5/3 星期天就是...
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2015-04-30 14:49:59

4/29 & 4/30 楓糖漿斷食減肥 day 8&9

4/28 睡覺時間: 00:104/29 早上體重: 趕著出門沒量昨天睡覺時間: 01:404/30 早上體重:69.2體脂肪: 38.2%內臟脂肪: 10筋肉率: 23.6%基礎代謝: 1388身體年齡: 51只剩:20天昨天工作實在是太忙沒有時間更新晚上去推痧還是...
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2015-04-28 13:03:35

4/28 楓糖漿斷食減肥 day7

昨天睡覺時間: 02:00早上體重:69.8體脂肪: 38.2%內臟脂肪: 10筋肉率: 23.6%基礎代謝: 1345身體年齡: 51只剩:22天果然排毒排到心裡去了，昨天晚上夜不成眠想到好多不順心的事，越想越生氣，就更睡不著了因為負債；現在...
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2015-04-27 12:38:32

4/27 楓糖漿斷食減肥 day6

昨天睡覺時間: 23:50早上體重:70.0體脂肪: 38.1%內臟脂肪: 11筋肉率: 24.6%基礎代謝: 1398身體年齡: 51只剩:23天今天做了一堆勞力活~整個脾氣大爆走，又累又餓不過還是忍下來了，現在不太會想吃東西，吃東西的時間省...
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2015-04-27 12:33:54

4/26 楓糖漿斷食減肥 day5

昨天睡覺時間: 23:50早上體重:70.8 (舊體重計沒降,應該是沒降)(昨天去借了高端體重體脂計,才發現我家的磅秤一直都是壞的 ><)體脂肪: 38%內臟脂肪: 10筋肉率: 24.6%基礎代謝: 1406身體年齡: 50只剩:24天(因為上...
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2015-04-25 15:08:53

斷食機制與原理

<< 斷食啟動四大保命機制 >> 如果從科學的角度來看，其實斷食是一種特殊的狀況，會啟動身體“保命”的機制。這個保命機制充滿生命智慧，它會讓身體： ★機制一停止發炎反應 因為發炎...
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2015-04-25 14:40:21

4/25 楓糖漿斷食減肥 day4

昨天睡覺時間: 23:30早上體重:67.8只剩:22 天(因為6/4要去沖繩玩, 考慮到復食的安全 調整為5/17 結束斷食 )昨天晚上好餓好累 也是早早就睡了結果今天居然也10點多才起床身體累積的疲勞不知道多少~ 花這二十幾天慢慢調...
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2015-04-25 14:27:27

4/24 楓糖漿斷食減肥 day3

昨天睡覺時間: 24:00早上體重:69.5只剩:27天其實昨天很早就躺著要準備睡了但未來的婆婆十一點多打來中斷睡眠後就翻來覆去無法成眠 不知道翻到幾點 才睡著今天起來整個全身劇痛~累到一個不行 眼窩也好痛~最大的挑戰是...
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2015-04-23 19:03:32

4/23 楓糖漿斷食減肥 day 2

昨天睡覺時間: 22:40早上體重:70只剩:28天今天運動: 今天早上完全無法睜開眼睛 已經大概好多年沒這樣的睡眠品質了記得小時候常常都是這樣睡著的開始創業以後倒是時常翻來覆去徹夜難眠昨天的睡眠品質好到我一直昏睡到...
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2015-04-23 18:58:11

04/22 楓糖漿斷食減肥 day 1

<楓糖漿斷食day 1 >昨天睡覺時間:23:20 昨天晚餐就開始喝楓糖漿了不知道是不是今天早上太早起床所以頭昏一直流鼻涕~也一直覺得好冷但是是舒服的感覺~網路上斷食指南是說大的cycle 40天小的cycle 10天我給自己...
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