腎精不足害白髮變多半夜抽筋　中醫勸改掉久坐4傷腎習慣＠simpsonvu4

2019-09-16 11:40:34| 人氣15| 回應0 | 下一篇

腎精不足害白髮變多半夜抽筋　中醫勸改掉久坐4傷腎習慣

思慮過度也會傷腎長白髮　睡覺前腳部保暖很重要

全台借錢｜當舖借錢借錢救急機車借款缺錢救急借錢管道民間二胎辦門號換現金

黃奎祐指出，臨床上常有中、高齡患者訴苦夜晚睡眠時腿腳抽筋，也與腎精調養不佳有關。

除此以外，思慮過度也是虧傷腎精的常見狀態。歷史上就有伍子胥一夜白頭的故事，也與思慮過度有關，是以最好要減少思慮過度的本源。中醫師示意，腎的發源來自腳底的湧泉穴，是以睡覺前最好做到腳底保暖，有助於削減睡覺時抽筋和提早老化和白髮產生。

專家諮詢／黃奎祐中醫師

白頭髮變多是「腎精吃虧」　久坐竟也是傷腎大忌

別的，現代人工作壓力大，長時候缺水又憋尿，若再加上飲食不均、嗜吃高鹽份食物，更容易加重腎臟承當，產生腎精虧損。

久坐為何為引發腎精吃虧？中醫師诠釋，久坐易致使膀胱經阻塞，膀胱經和腎經相為內外，會影響腎經之循行。

黃奎祐醫師並指出，會引發頭髮斑白的生涯習慣中，久坐是最遍及卻也最常被疏忽的一項。

每過一年，白頭髮愈來愈多，染頭髮的頻率也愈來愈高？頭髮斑白雖然是身體的天然變化之一，但假如過早出現頭髮斑白的問題，該若何從飲食調治下手來改良？中國醫藥大學附設病院台北分院黃奎祐中醫師指出，中醫認為腎藏精其華在髮，頭髮的光澤與灰白水平，反映了腎精的吃虧與否。固然人在歲月磨滅中，腎精天然虧損會產生白髮，但是現代人的生活環境與壓力，易激發腎精提早吃虧的狀況，若是沒有做好養腎的功夫，腎精不息流逝，自然會加劇頭髮提早斑白。

逐日健康／採訪報道　郭家和

不外，中醫師強調，調治還是要須看個人體質而異，臨床上就有患者來求診，經問診發現是工作壓力過大，這時候就須先從疏肝解鬱著手，再搭配養腎的方式，先療養身體再改良頭髮花白。

飲食調理是不是有助於削減白髮產生？黃奎祐醫師指出，可在平常飲食中添加黑色的食材，在中醫觀點當中「黑入腎」，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑葚、何首烏等等，恰當補充都能有助於療養腎精。