基本功篇－－－关于控球的技巧！！
球的正確拿法
正確的持球手法是首先把相手擴張、手臂伸直，拿起地上的球後，舉在胸前。反覆練習直到隨時都能以正確姿勢拿球為止。
正確的持球站法
這個訓練，圍繞膝蓋傳球時，膝蓋必須彎曲起來。這種膝蓋彎曲的姿勢，正好是籃球防守的站姿和接球時的基本姿勢。因此必須習慣腳踝著地而屈膝，腳尖、膝蓋和肩膊成一直線的動作。
雙手盤球練習
1. 圍繞著自己身體進行的傳球訓練。這種訓練必須盡量以高速傳動籃球。首先，是圍繞頭部傳動。繼著是圍繞腰部和膝蓋。圍繞膝蓋傳球時，應稍為屈膝來保持平衡。圍繞每一部份進行左右傳球的練習，完成後再連續圍繞頭、腰和膝蓋傳動。傳動籃球時是由奇手到左手、左手到右手的進行。要是這樣做，從背部或後腦傳來的球亦能輕易控制了。
2. 雙腳向左右分開，平穩地屈膝，上前向著前方，像畫8字般將皮球在左右腳之間傳動。這時候，腰部須保持一定高度。向左或向右的不斷傳球後，再保持同樣姿勢，一邊向左右踏步一邊傳球。右腳右方輕輕踏步，然後圍繞右腳傳球；左腳向左方輕輕踏步，同樣圍繞左腳傳球。跟著雙腳向前後分開，輕輕跳動，左右腳的前後位置交替，配合時間性而將球以8字傳動。若能掌握這種技巧的話，Leg-Through Dribbing亦能輕易做到了。
一邊拉筋的拍球訓練
1. 雙腳張開，坐在地上，把籃球放在雙腳之間。輕輕拍動籃球，令球跳動。這時候用沒做動作的手，輕輕按著腳尖拉筋。籃球若向外彈的話，則在沒有改變姿勢的情況下，將球帶回來。可嘗試各種矮而密或高而疏的拍球方式。然後是用一根手指拍球。從姆指到中指應該能輕易應付，但無名指和尾指則較困難。即使被拍的籃球停頓下來，仍須有恆心的重新練習。
2. 今次是將籃球在膝蓋的左右兩則拍動。從膝蓋外側向內側拍球較容易，但相反則較為困難。首先在內側拍動籃球，將球移動到外側前先用力抓著籃球。然後令手腕內側向外彎，帶動籃球往外撈。這種手腕內側向外彎的動作，是帶球時的假動作之一。當籃球從外側移動到內側時，力度亦必須加強。在膝蓋內側拍球數次後才往外撈，再用一根手指試試看。
手腳並用訓練
仰在地上，舉起雙腳，左右腳如踩單車般活動。這樣子一邊活動，一邊從右手到左手、左手到右手的把籃球傳送。雙腳前後分開的瞬間由一隻手傳球到另一隻手。最初慢慢地幹﹝但也相當困難﹞，然後逐漸提高速度。若手腳的時間性未能配合，籃球便會被踢開，兼且不能以單手控球及使籃球在小腿之間穿過。這是高速帶球或Leg-Through等配合手腳時間性的訓練。
射球及帶球時手感訓練
1. 這是掌握擦板射籃，及進行Finger Roll時手感的練習。用單手托球至肩膊上。從此狀態將球推至前方，此時再扭動手掌令籃球向橫移動，由Over Hand轉為Under Hand。若手部活動不夠快，籃球便會掉下來。繼而以相反的動作回到原位。一邊這樣做，再慢慢提高速度。左右手各自進行練習，直到每一隻手都能以單手隨心所欲地控球。
2. 這是學習Inside Out Dribbling等高速帶球技巧的訓練。雙腳前後分開，用單手在腳之間拍球。即是說，以單手進行Leg-Through Dribbling。這時候，重點是熟習籃球從腳內側傳到外側的感覺。手腕、手掌向內側扭動，最後才以指尖決定方向。首先在腳外側拍球數次，掌握時間後，再將球拍到腳的另一邊。如此者逐漸加快頻率，直到最後能完成全由內側到外側的不斷拍動籃球。
控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。 面对防守时，对方有两种抢断法:
1. 在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸，插入你身体与球之间,将球拍掉。
2. 在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送入他手中。 对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在对方前进路线上,对方要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的。 对付第二种断法,记住球控低一点就行了。 背对防守时,对方往往又*又掏,搞得你心里很虚,其实对付对方*你掏你的最好办法就是主动去挤他,一旦挤住他,他就行动不便,自然断不了你的球了。这一着在打快攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住对方,一边控球一边上篮。同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在对方腰上，这样对方的动向你就一清二楚
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