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2009-03-17 14:54:18| 人氣1,877| 回應0 | 上一篇

怎樣提高自制力?!

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自制力是指能夠完全自覺、快活地控制自己的情緒和約束自己言行的意志品質。堅持的意志—這不是想幹什麼就能得什麼的那種本事，也是迫使自己在必要時放棄什麼的那種本事。一個人如果不善於自制，不善於調整和控制自己的行為，不能抑制衝動和激情，就不能有效地控制和把握自己。

如果我們能夠加強自我修養，培養自己具種頑強的自制能力，使人們的言談舉止都能處理智的有效控制和支配下，我們就可以少犯許多錯誤，進而也就可以更好地積極進取。

1) 明確人生目標

明確了解一生朝哪個方向走，決心成為一個什麼樣的人，就能夠控制自己，使言行和服務於自己的人生目標，而排斥同目標相對立的各種誘惑；反之，達人生目標是什麼都不知道，那麼，在誘惑面前，就不會有堅強的自制力。自制力的動力源泉之一，就是坐根本利益和長遠利益上去考慮問題。有些誘惑之所以有誘惑力，就是因為它能充分展示表面的、暫時的利益。一個意志頑強的人，應當不為這種表面的、暫時的利益所誘惑，而應該經常牢記自己的根本利益和長遠目標，這樣，就會獲得一種控制自己的動力——自制力。

2) 堅持執行計畫

培養自制力，還必須始終不渝地堅持完成既定的計畫安排，為保證計劃的可行性，在作出決定時要三思而後行。但一旦在深思熟慮的基礎上作出計劃，就要堅定不移地付諸實施，為能輕易改變和放棄。如果半途而廢，就會嚴重地削弱自制力。

3) 決不遷就自己

一旦意識到某件事或行為是不對的，不管它是多麼強烈地誘惑我們，對我們有多大的吸引力，都要堅決克制，決不作半點讓步和遷就。培養自制力，要有毫不含糊的堅定信念和頑強的意志。

4) 從小事做起

人的自制力是在學習、工作、生活中的千千萬萬件小事中培養和鍛鍊起來的。對做任何小事，注意訓練意志力，會使人變得更加堅強。不要以為培養自制力一定要有特殊的條件和不平常的際遇。許多微不足道的小事，都會影響到一個人自制能力的形成。比如早晨是按時起床，還是在被窩裡再躺一會兒，對自己的自制力就是一個小小的考驗。從小到大，如果我們能在諸如此類的小事上也不放過對自制力的鍛鍊，則一旦遇到大事，我們就能表現出堅强的自制力來。

5) 經常反省

所謂反省，就是自我檢查和審視，甚至是自我懲罰。如當你在困難面前想退卻時，不妨馬上責備自己的懦弱和沒勇氣。這樣往往能夠喚起被屈辱了自尊心，從而戰勝怯懦，成功地控制自己。當你做事時，對自己說：“活該，你做錯了事，該罰。”。實驗證明，這對於幫助培養自制力也是有好處的。生活中要總是出現“不行”這兩個字。因為這是培養自制力的第一道防線，這道防線守不住，培養自制力的計劃就會“全線崩潰”。

文章來源：http://www.jiexieyin.org/printpage.asp?ArticleID=1105

我要檢舉
#人生目標#自制力#成功
台長： Kinki

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