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“醫生說我腎虛，我要不要檢查壹下腎功能？”

“我腰酸背痛，自己買了寫補藥吃，但吃了好像更累了。”

“最近被老婆埋汰慘了，哎，我這個腎該怎麽辦才好！”

諸如此類的問題，讓不少人困惑不解，常常出現在小九文章的評論區。

腎病被形容為“沈默殺手”，這是因為其起病隱匿，黑金剛持久液等到癥狀明顯時往往就已經進展到腎衰竭了。然而，我們對腎健康的關註卻不夠，生活中傷腎的行為在不知不覺中發生，熬夜、喝酒、暴躁、勞累……這些不良行為，讓我們的腎變得傷痕累累！

這幾個行為會讓腎慢慢“變壞”

·濫用藥物

有些藥物是很傷腎的，包括去痛片、消炎痛、白加黑、感冒靈等。如果壹定要吃這些藥，則要十分註意用量，根據醫生的指導來服藥，不要擅自增加用量。

·過度勞累

現代人生活壓力大，加班、熬夜是家常便飯，因此常常拖著壹副疲勞的身軀，導過度勞累，容易引發腎虛。而且，由於大腦長期處於高速運轉的狀態，無法得到放松，也很容易傷腎。

·熬夜

腎臟是人體重要的代謝器官，生理功能具有晝夜節律。熬夜的時候，腎臟就像壹個高速運轉的過濾器，得不到休息，就會增加腎臟負擔，加速腎單位損失，使免疫力下降。

·吃太多紅肉

研究表明，過量食用紅肉會導致腎衰竭風險高出40%。法國綠騎士原因是紅肉等動物蛋白在進入人體後會轉化為某種酸，而腎臟會分泌壹種物質幫助身體擺脫這種酸，但如果這種物質在體內長時間維持高水平，腎功能就會受到影響。

·海鮮就啤酒

經常吃海鮮等生冷食物的人，腎臟血液循環功能不好，很容易損傷腎臟。如果吃海鮮的時候還喝啤酒，那就是“毒上加毒”了。因為海鮮是高蛋白食物，含有嘌呤和苷酸成分，和啤酒混合在壹起，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝物，加重腎臟負擔。

·心情煩躁

心理學家研究出心情的好壞會影響腎臟的健康。人動怒，肝火易盛，會傷及肝氣。要想肝臟強健，首先要學會制怒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，持心情開朗可護肝。

幾個腎臟保健誤區

中國人在身體保健方面往往很容易陷入誤區，比如，印度偉妹得知自己肝不好之後，大量服用保肝藥物；得知自己腎不好之後，瘋狂補腎。最終，不但沒補好想補的部位，反而補出了壹身毛病。

補腎的常見誤區有兩個，壹是濫用補腎藥，二是認為只有男人才需要補腎。

很多人知道自己腎氣不足之後，會第壹時間去購買大量的補腎藥物。這是不可取的，現在市面上的補腎藥物，雖然說或多或少具有壹定的補腎作用，但是如果長期吃，對身體是無益的，還有可能引起慢性腎病。

只有男人才會腎不好嗎？當然不是，不光是男人，女人也要補腎，女人腎虛老得快！

女性具有經、帶、胎、產的正常生理過程，印古神油每經歷壹個過程身體的氣血陰陽就有壹次較大的周期性的動蕩起伏，稍有不慎就可能導致腎虛。不過，女人補腎，要分清是腎陰虛還是陽虛，不能隨便補。

正確的腎臟保養方法

1、適量喝水，不憋尿

正常人的飲水量應保持在每天7-8杯左右，如果長時間不喝水，就無法排出尿液，堆積在體內的廢物和毒素的濃度就會增加，對腎臟造成壹定的傷害。此外，有尿意時不要憋尿，長時間憋尿也是很傷腎的壹種行為，可導致尿液內礦物質增加，促進腎結石的形成，增加尿路感染和腎盂腎炎的風險。

2、按摩

按摩腰部。腰作為腎之府，如果經常按摩，有助於疏通腎經、行氣活血、溫腎壯陽。按摩時，將雙手摩擦至溫熱，然後放置在腰部兩側，上下摩擦，以腰部發熱為宜。

3、科學用藥

用藥前壹定要確診自己是否適合服用，並且要在醫生的指導下，按劑量服用，切忌私自加大劑量。同時，避免接觸含有腎毒性的藥物或食物。

4、定期檢查

正常人每年體檢壹次，檢查尿常規和腎功能是否正常。高血壓、糖尿病等容易引發腎病並發癥的患者，建議每3-6個月體檢壹次，還要做腎臟B超。

中醫認為腎藏精，腎精化生出腎陰和腎陽，日本2H2D對五臟六腑起到滋養和溫煦的作用。人體的衰老，也與腎經聯系緊密。所以，我們要保護好自己的腎，學會養腎護腎。