夢想藍圖 夢想藍圖

0愛的鼓勵 0訂閱站台

• 台中精明一街住宿 一中街附近住宿推薦 一中街旅館 一中街附近酒店
• 基隆汽車旅館家庭房 台北汽車旅館家庭房 彰化汽車旅館家庭房 台南汽車旅館家庭房
• 桃園大溪民宿推薦 平溪民宿推薦 拉拉山民宿推薦2015 拉拉山民宿推薦2014

你想知道目前你想去的地方附近訂房有多便宜嗎?：

歡迎你來看本篇文章與下面網址喔：

紅葉溫泉會館 台東紅葉溫泉住宿 花蓮糖廠住宿 台糖花蓮觀光糖廠日式旅館

【早安健康編輯部】

看了這麼多排毒方法，別忘了他們是一年四季都可以做的排毒。但炎炎夏日到來，還有一些專屬夏日的限定版排毒可以做。與親朋好友出門消暑戲水，別忘了順便做水中有氧運動，既輕鬆又有效，還比陸地上運動多消耗 23 倍熱量；一年只有三天可以做的「三伏貼」也有增強抵抗力的功效，最好先跟中醫師約好時間，免得日子一過就不能貼了！

三伏貼

三伏貼功效

到了夏天，第一個會想到的往往就是「三伏貼」。三伏貼是一種結合經絡、針灸、中草藥學的傳統療法，源自於清代。三伏貼主要針對跟過敏有關的相關疾病，例如氣喘、過敏性鼻炎等，同時也對一些經過了夏天到了秋冬就容易發作的感冒、咳嗽有預防效果。在夏季身體陽氣正盛的時候， 三伏貼可以再加一把勁兒，讓身體更有抵抗力，面對各種外來的病菌。

三伏貼如何協助排毒

《中醫不告訴你的36件事》書中指出，在背部特定穴位敷上溫熱性的草藥，可以刺激穴道，把熱性傳導進身體，加強體內陽氣，可以強化對外在溫度變化、過敏原與病菌的抵抗力。當身體抵抗力增強，不容易生病，各種解毒排毒功能也就能正常運作。

水中有氧運動

水中有氧運動功效

夏天到了，怎麼能夠躲在家裡不出門戲水。事實上，在水中不論游泳、走路，甚至玩潑水擺動雙臂都是一種運動，而且也有幫助排毒的功效。這是因為當人站在水中，水流從四面八方來，對身體會形成推力，為了保持平衡，身水中有氧運動體就會不知不覺用力，也會抬頭挺胸，維持一個正確的姿勢，特別是腹部肌肉運用到的比例最大，有類似縮小腹的效果。

如果在這個時候順便來個水中有氧就更好了。水中有氧比起陸地上的運動，相對來說更輕鬆，而且也不會有汗流浹背的討厭場景，同時動作也可以更多樣化。台北市北投運動中心在推廣水中有氧時便指出，同樣的肢體動作，在水中會比在陸地上多消耗23倍的熱量，真是一舉兩得，這就是水中浮力加阻力帶來的功效。

水中有氧運動如何排毒

有氧運動是一種可以促進循環與提昇代謝功能的運動，在水中運動又特別讓身體的肌肉感受到外在水流的推力而必須更加活躍，這些都有助於讓氧氣與養分送達到身體各處，並且把人體末端細微之處，容易滯留下來的毒素、廢物與多餘水分一起帶走。

下水前的熱身操雲林日租 桃園日租 基隆日租 宜蘭五星酒店

兩腳與肩同寬，伸直雙臂畫大圈；15 秒後以相反方向再畫大圈，同樣 15 秒，可以活動肩部關節與上方肌肉。

兩手插腰，抬起一隻腳，以膝關節為中心順時針擺動小腿五次，此時踝關節也要跟著轉動；接著逆時針擺動小腿五次。另一隻腳也進行相同動作。

螃蟹走路

1. 站在水中，兩腳打開，手臂也伸展開（但不要高於水面）。

2. 以橫向移動的方式，讓雙腳像交叉般地橫向移動。一個方向橫移約25 公尺後，再換方向移動，以便運動到不同日月潭住宿全湖景 南投市民宿推薦 南投市飯店推薦 南投市飯店的腿。南方澳海邊民宿 蘇澳住宿 南方澳地中海民宿 南方澳民宿推薦

原地上下

1. 雙大埔鄉民宿 嘉義大埔住宿 大埔住宿 大足石刻住宿腿略踩蹲姿，雙臂平舉差不多浮在水平面。

2. 兩腿輕輕彈起並伸直，兩臂從水平改划向身體兩側垂下。接著兩腿回復到原來蹲姿，兩臂也划向原來位置，重覆 30 次。

此為《早安健康》5月號《排毒關鍵102招》部分內容。完整精采內容全台各7-11、全家、萊爾富、OK超商及誠品、金石堂、博客來網路書店熱賣中！早安健康嚴選三本免運

藥師教你清除6步驟

別在嘉義瑞里住宿 布袋民宿 布袋鎮住宿 布袋漁港住宿被電子菸給騙了！

你不可不知的台灣飲食毒瘤基隆有游泳池的飯店 高雄汽車旅館1人房 台南汽車旅館1人房 彰化汽車旅館1人房

別緊張！ 了解孕期出血的原因

看似花蓮旅館雙人房 彰化旅館雙人房 嘉義旅館雙人房 雲林旅館雙人房平凡卻不容忽視的下腹痛！

胃脹氣怎麼辦？5招KO招數

經期禁吃樣5種食物！

月經來會拉肚子靜岡世紀飯店 富山全日空飯店 富山東急飯店 富山大飯店 3大原因造成腹瀉

口肛交後狂台東 飯店 單人房 嘉義 飯店 單人房 雲林 飯店 單人房 南投 飯店 單人房腹瀉恐是桿菌性痢疾

白斑滿身小心皮膚癌

忘了是病人！乳癌三期勇敢抗癌

五個甜食危機讓你癌症上身

4種夜市小吃烹調方式 吃多會致癌

男童長不高竟是基因有缺失

• 金門住宿網 宜蘭住宿四人房 宜蘭住宿資訊 宜蘭 住宿 便宜 方便
• 基隆汽車旅館唱歌 基隆汽車旅館ktv 基隆廟口住宿 廟口民宿
• 基隆 飯店 交通方便飯店三人房 高雄三人房 台南三人房 彰化三人房
• 陽明山住宿推薦 阿里山住宿推薦2013 阿里山住宿日出 阿里山日出民宿推薦
• 台東住宿便宜推薦 嘉義住宿便宜推薦 雲林住宿便宜推薦 南投住宿便宜推薦

• 台東飯店住宿推薦 嘉義飯店住宿推薦 雲林飯店住宿推薦 南投飯店住宿推薦
• 嘉義四人房汽車旅館 苗栗四人房汽車旅館 新竹四人房汽車旅館 桃園四人房汽車旅館
• 台東推薦住宿 彰化推薦住宿 嘉義推薦住宿 雲林推薦住宿
文章定位：
我要檢舉
#林推薦#阻力#三人#四人#功能
台長： s60e6255

您可能對以下文章有興趣


礁溪民宿樓中樓 羅東民宿包棟 羅東民宿便宜 宜蘭羅東民宿網


花蓮海洋公園 宜蘭海邊民宿 東北海岸民宿 北海岸民宿推薦


嘉義夜市背包住宿 嘉義夜市附近住宿 嘉義夜市住宿 嘉義夜市住宿推薦


宜蘭附近酒店 嘉義附近酒店 雲林附近酒店 南投附近酒店
人氣(47) | 回應(0)| 推薦 (0)| 收藏 (0)| 轉寄
全站分類: 電視賞析(綜藝、戲劇、影集、節目)