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下面附上一則新聞讓大家了解時事

向黃信介致敬 美麗島五人小組辦音樂會追思

: 今年8月20日是已故的民進黨前主席黃信介90歲冥誕，為了感念黃信介對台灣民主的奉獻，美麗島五人小組歷經1年籌備，將與蔡英文總統聯名於24日舉辦音樂會，向黃信介致敬，促轉會主委黃煌雄、民進黨前主席施明德送禮首選、許信良都將出席演講，向民主前輩致敬。

知名音樂人陳明章以溫暖醇厚的歌聲，唱出對民進黨前主席黃信介的敬意。

今年的8月20日是黃信介90歲冥誕，為了感念居家達人黃信介對台灣民主的貢獻，美麗島時代的五人小組林義雄、施明德、姚嘉文、許信良、張俊宏歷經1年的籌備，與蔡英文總統共同聯名於24日在民進黨創黨之地圓山飯店主辦音樂會，向黃信介致敬。

民進黨前主席許信良15日在「紀念黃信介音樂會」宣傳記者會上不斷讚許黃信介是成功的台灣民主運動最重要的領導者，他更指出轉型正義不只是向國民黨討黨產、追真相，更要給重要的歷史人物正確的評價。許信良：『(原音)轉型正義不只是罵國民黨、不只是討黨產、貶損國民黨、還原國民黨統治的真相，不只如此，也應該給對台灣歷史、真正貢獻的人正確的評價。』

民進黨秘書長洪耀福也說，黃信介在威權、高壓的時代裡創造了民主自由，民進黨以音樂會方式傳承台灣人的精神，不只是向黃信介致敬，也要向黃信介那一代的人致敬。洪耀福：『(原音)他們那一代犧牲了他們的青春歲月、付出了他們的勇氣、追求台灣的民主，創造我們這一代人的幸福，我們這一代能做的就是用音樂會，紀念這樣的勇氣。』

音樂會中，除了蔡英文總統將出席外，促轉會主委黃煌雄、民進黨前主席施明德、許信良也都將出席演講，一同追思民主前輩。

延伸閱讀：



吃素容易缺「鐵」變貧血？3蔬菜配維生素C吃補到滿出來

: 每日健康／綜合編譯 郭家和

多吃植物好嗎？研究說可降低中風與致癌率

多吃植物性營養和蔬食，是不少人奉行的養生之道。美國佛明漢研究所曾公布報告，指出每天多吃三份蔬果，降可減少22%的中風機率。另一項關於認知障礙的研究也顯現，飲食中含低脂肪、低飽和脂肪與低膽固醇，以及較多碳水化合物、纖維質、維他命，有助於促進老年人健康及改善認知功能，甚至減少失智症的發生。

同時，也有研究認為，原始人類因為比現代人多吃了許多種不同的蔬菜，慢性病的發生率因此減少。而十字花科的綠花椰、白花椰、卷心菜所含有的蘿蔔硫素，對於某些癌症更有抑制效果。雖然多吃植物與蔬果對身體有眾多益處，但茹素或蔬食飲食是否會缺少鐵質導致貧血等問題，也經常成為焦點。美國《醫療日報》則整理出各種含鐵量豐富的植物性食物，對於吃素者或蔬食為主的人言，可適量補充鐵質：

含鐵食物一：菠菜

菠菜是深綠色疏菜中含鐵的最豐富之一，一杯煮熟的菠菜約可提供6毫克的鐵質，此外菠菜還含有維生素A、維生素E、纖維質、鉀、鈣等，要注意的是這些營養屬於脂溶性，因此會建議與油脂類拌炒後來吸收消化。（編按：菠菜中含有植酸，可能會影響鐵質吸收，可參考與維生素Ｃ水果一同食用。）

含鐵食物二：鷹嘴豆

豆類以鷹嘴豆的含鐵量最豐富，此外它的可溶性纖維能調節人體內的膽固醇，另外也能提供蛋白質、鎂、磷、鋅等微量緣素。可刷卡 推薦超實用家電

含鐵食物三：馬鈴薯

馬鈴薯有調節血壓、改善消化、減少發炎與保護心血管的營養素，根據馬鈴薯的種類不同含鐵量也有差異。馬鈴薯同時含鐵量豐富，約為蘋果的三倍，亦有改善水腫的效果。不過切忌不可吃發芽、變綠的馬鈴薯，易導致噁心、嘔吐、腹痛等中毒現象。

此外，胡蘿蔔、南瓜、乾棗、大豆、米、燕麥都含有不錯的鐵質量，要注意的是人體吸收鐵需要足夠的維生素C，維生素C可增加植物性鐵的吸收率3倍以上，因此在攝取含鐵食物時可與含有維生素C的水果如柳橙、鳳梨、奇異果、芭樂搭配攝取。

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