驚蟄

這是今年二十四節氣中的第3個節氣，這時天氣轉暖，漸有春雷。此前，動物入冬藏伏土中，不飲不食，稱為“蟄”;到了“驚蟄節”，天上的春雷驚醒蟄居的動物，稱為“驚”驚蟄“春雷驚百蟲”，隨著驚蟄時節的一聲春雷，驚醒蟄伏於地下越冬的蟄蟲。此時冬眠的小動物們也在此時復甦，鳥獸開始活躍，蟄蟲開始活動。自然界中“蟄”，指的是冬天蟄伏在洞穴裡的小蟲。

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那麼人體的「蟄」是什麼？

又如何喚醒呢？腎精是人體的“蟄”，腎臟在冬天蟄伏，儲藏腎精，春天一到，冬季封藏的腎精就需要出來供給身體。自然界中用雷聲喚醒萬物，而人體中用來喚醒人體臟腑的就是肝氣。

驚蟄時期，人體的陽氣由冬天蟄伏於腎水之中封藏的狀態變為肝木之陽氣升發的狀態。因此現在最應該注意養肝，正確地調理對護肝和陽氣生髮非常有説明。養肝三道「雷」，快學起來吧！第一：生肝氣

方法

在飲食調養方面要考慮到春季護肝和陽氣生髮的特質，適合多吃一些具有辛甘發散性質的食物。如蔥、姜、蒜、香菜、洋蔥、韭黃、韭菜、或者小辣椒等

中醫有取象比類一說，食用豆芽兒、香椿芽等蔬菜，也能説明生肝氣。同時，因為此時陽氣上升容易傷陰，所以要特別注重養陰，可以多選用百合、山藥、蓮子、枸杞等食物。第二：疏肝氣

肝氣形成后，要疏通開，才能讓它發揮作用，如果肝氣得不到疏發，容易出現生悶氣、脅肋疼痛、睡眠變差等狀況。方法一

疏肝气最重要的是保持良好的心态，春天到了，户外踏青不失为一个好的选择。人在春天适当运动，有助于人体肝气疏泄，阳气生发。肝开窍于目，肝气越旺盛，目也就越清明。同时，在青山绿水中放眼远眺，对视力也大有益处，会使眼内睫状肌松弛，眼球屈光调节机构放松，预防近视。绿色，对眼睛又是一种良性刺激，会使人视力敏锐，心境平静。方法二

白居易有詩雲：“杜康能散悶，萱草解忘憂。 “杜康是酒大家都知道，但萱草單聽名字您可能很陌生，但說起它——黃花菜，可是無人不知。

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