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搞懂椎間盤突出、結石、腎虛害你腰痛！中醫調理大不同

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】腰痛的原因百百種，如果不對症下藥，反覆的腰痛就會找上你！尤其許多人一腰痛，也搞不清楚原因，就拼命吞止痛藥、肌肉鬆弛劑，結果腰痛不但未緩解，卻仍然持續復發。中醫師表示，中醫將腰痛分為兩種，常見椎間盤突出、腎結石，以及腎虛、血瘀、氣滯導致的腰痛，在調理上都大不同！

此外，利用家家戶戶必備的吹風機，適度吹拂肩頸周遭穴位；透過吹風機的熱風在一定範圍內溫熱穴位週邊皮膚，也能發揮類似艾灸的溫熱原理。

【緩解腰痛的5大穴位】：

一、命門穴：

位置：在脊柱特惠活動折扣情報上，肚臍的正後方，按壓有凹陷處。

二、腎俞穴：

位置：命門穴旁邊1.5寸（二橫指）處，左右各有一個穴位。

三、腰陽關穴：

位置：後正中線第四腰椎（十六椎）棘突下凹陷處，約與髂嵴相平。

四、腰眼穴：

位置：在腰陽關穴水平兩側，約3.5寸（四橫指多一點）的凹陷中，左右各有一個穴位。

*五、委中穴： *

位置：膝關節後面膕窩橫紋正中點處，即膝彎中央。

【吹風機進行溫炙5要點】：

如果找不到穴，就直接吹你最痠脹的那個區域，但民眾在實際運用吹風機進行溫炙時，一定要注意下列5要點，適度使用較有保障：

要點1：嬰兒或無法清楚表達感覺的人不適合使用。

要點2：神經感覺遲鈍的病患不適合（如糖尿病週邊神經造成的感覺遲鈍）。

要點3：肌膚薄弱的地方不適合，例如，臉部、眼睛等部位。

要點4：皮膚有傷口、感染、發炎的時候不適合。

要點5：特殊體質或孕婦應諮詢醫師後再使用。

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不搏感便宜暢銷商品情 洪一中：我不是來交朋友的

記者蕭保祥／桃園報導

Lamigo Monkeys桃猿全年優勝魔術數字只剩M1，相當逼近中華職棒（CPBL）台灣大賽門票，這將是Lamigo搬家到桃園後8年的第5次全年優勝，總教練洪一中2日青埔球場談自己的調度哲學，不與選手「搏感情」，球隊裡面大家都要以勝利為最優先，「我不是來交朋友的」。

▲Lamigo總教練洪一中。（資料照／記者林敬旻攝影）

「我不是來交朋友的」

從過去兄弟象時期首位日本總教練森下正夫身上，洪一中學到很多棒球觀念，雖然因為跳槽那魯灣（TML），無緣成為黃衫軍的總教練，延續森下對於勝利的執著，洪一中相同。

「調度，最好不要有感情因素，跟選手要互相尊重、關心，但不要『搏感情』，這會讓調度綁手綁腳，要以勝利為優先考量。」洪一中說。

洪一中不能否認人有七情六欲，一定有自己的偏好，例如兩名差不多的選手，他會選擇用平常更認真練球的那個，但盡量力求機會平等。

過去教練團內有教練常搭選手的車回宿舍，也遭到洪一中警告，「要跟選手一起搭車、吃飯，也一定是你（教練）開車，不然別人會怎麼想？」這名57歲總教練認為，不能讓選手有巴結教練的想法，也不能存在靠關係的空間。

與森下正夫手寫的守備祕笈

兄弟象進入職棒後首位日本教練是森下正夫，以嚴厲帶兵著稱，後續山根俊英成就兄弟首次3連霸，影響洪一中帶兵風格最多的，就是森下正夫，當時一同在宿舍用尺、畫跑位動線的手寫書，成為這名教頭與「教祖」的共同回憶。

洪一中描述，森下正夫當時嚴厲程度是現在難以想像，王俊郎賽前在外野與對手聊天5分鐘，森下直接在休息室大罵「馬鹿野郎」，輸球會直接把球衣脫掉丟在地上踩，認為自己球隊很丟臉，賽後拒絕上巴士讓全隊等待；森下也曾經回飯店後，氣不過再度衝回舊台北球場與技術委員陳潤波吵架，為了都是棒球與勝利的渴望。

洪家兄弟時期被認為是總教練最佳人選，跳槽那魯灣讓洪一中不再是「洪老六」，森下正夫打造兄弟象紀律體質，洪一中貫徹在Lamigo身上。

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