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這些植物能幫助你的心臟更加健康
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草根影響力新視野 編譯/鍾藝來自芝加哥的一項新研究顯示，每天喝一杯茶或吃一些漿果可能有助於預防心臟病。
這項研究發表於11月10日在美國舉辦的心臟協會的科學會議。根據研究結果，每天食用少量含有黃酮類化合物的食物（比如漿果、茶、巧克力、葡萄酒以及其他水果和植物）能降低人們患心臟病的風險。
西方澳大利亞大學生物醫學科學院的博士後研究人員Nicola Bondonno說，發現這一因果關係其實並不新鮮，之前已經有研究證明過。這項研究最大的突破點在於超長的研究時長和巨大的樣本量，為黃酮類化合物可以保護心臟的觀點提供了更有力的證據。
在這項研究中，Bondonno和她的團隊從20世紀90年代開始對丹麥近53000位參與者的飲食、癌症和健康數據進行了分析。在研究開始時，每位元參與者都需要填寫一份調查問卷，其中包含他們吃什麼類型的食物以及他們對各類食物的攝入量。此後，研究人員開始了長達20多年的參與者健康狀況追蹤。
距離實驗開始23多年後，約有12,000名參與者出現了不同類型的心臟病。研究人員發現，那些每天報告攝入約500毫克或更多黃酮類化合物的參與者患缺血性心臟病（心臟的主要血管變窄，心臟血流量減少）、中風和外周動脈疾病（體內的血管變窄，身體整體血液流動不暢）的風險較低，這種關聯性在後兩種疾病上特別明顯。
Bondonno指出，在一天內攝入500毫克黃酮類化合物是很容易的。一杯茶，少量藍莓，幾朵西蘭花都能幫你獲取到一定量的黃酮類化合物。平均而言，如果人們對黃酮類化合物的攝入量超過500毫克/天，實際上也並不會有更好的幫助。Bondonno特別解釋，黃酮類化合物對心臟病具有保護作用的原因在於它們具有抗炎作用，而炎症正是心臟病的重要危險因
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此外，研究人員也表示，黃酮類化合物與降低心臟病風險之間的關聯因人而異。例如，在吸煙者這個群體裡，如果每天攝入500毫克黃酮類化合物，他們患心臟病的風險並不會因為關聯關係而降低，他們需要攝入更大量的黃酮類化合物才能顯現出關聯效果。在喝酒人群和男性群體裡，研究人員也發現了類似的結果。
在Bondonno和她的團隊做研究分析時，他們還考慮到參與人整體的飲食結構對研究結果的影響。那些傾向於吃大量水果和蔬菜的人往往意味著有更加健康的飲食結構——攝入足夠量的纖維素、魚類，同時少攝入加工類食品，這種飲食結構本身就與心臟健康有正向關係。所以研究人員對這類人群調整了飲食結構，隨後他們發現黃酮類化合物攝入量與心臟病風險降低之間的關聯仍然存在，只是關聯性沒有那麼強。這也就是說，黃酮類化合物的攝入在心臟病預防方面，可能不如一般的健康飲食那麼有幫助。
資料來源：These Plant Chemicals Could Help Your Heart’s Health
更多草根影響力文章信用卡購物回饋內閣傳改組？ 賴揆：現階段不談改組
: 【台灣醒報記者譚有勝台北報導】賴內閣傳將改組？繼日前傳出民進黨立委管碧玲將接任教育部長一職後，府院10日傳出要一併進行內閣「微調」，包括內政部、交通部、法務部等首長都傳出異動。行政院長賴清德在災害應變中心表示，因為瑪莉亞颱風來襲，政府忙於處理防颱工作，「現階段並沒有內閣改組與否的問題」，暗示颱風結束後，未來內閣可能會改組。
繼日前傳出管碧玲將接任教育部長後，府院近日傳出要一併進行內閣改組，包括內政部長葉俊榮、交通部長賀陳旦、法務部長邱太三等重要部會首長都傳出有所異動。行政院長賴清德10日視導「瑪莉亞颱風中央災害應變中心」受訪時表示，因瑪莉亞颱風來襲，目前沒有一件事情比做好防颱準備更重要，「現階段沒有內閣改組與否的問題。」
賴清德也指出，為因應瑪莉亞颱風，內政部9日下午已開設二級中央災害應變中心，並在昨晚上升為一級，希望各地方政府也能盡早做好防颱準備工作。他也說，11日清晨1點到6點，是雨量下最大的時候，他請各地方政府，要準備好抽水機、沙包等防颱設備。在颱風期間，特別是風大雨驟時，民眾也不宜外出，以保護自己的安全。
在內閣改組方面，據傳，由於總統府原副秘書長姚人多已轉任海基會副董事長兼秘書長，邱太三可能轉任總統府副秘書長；行政院政務委員兼發言人徐國勇將接掌內政部；行政院發言人職務，將由民進黨原住民不分區立委谷辣斯?尤達卡接任，谷辣斯目前也兼任民進黨發言人。
至於管碧玲接任教育部長，她表示，「高層鎖定我是最適合的人選」。但由於選罷法規定立委出缺需要在3個月內完成補選，若管碧玲接任教育部長，最佳的時機便是配合年底大選合併，因此外界推估8月下旬管碧玲才有可能就任教長一職。
行政院發言人徐國勇上週預告，本週應該會公布新任教長人選，但
比價徐國勇本週又表示，目前「並未接獲通報」，但也未否認該訊息。如今，內閣改組因受強颱瑪莉亞影響，政院可能待颱風過後才會對外宣布。
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