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下面附上一則新聞讓大家了解時事

白帶分泌異常還有怪味？ 醫師：發現症狀「這麼做」很重要

: 每日健康／林暐鈞 採訪報導

夏天天氣悶熱，女性私密處更是被悶得問題百出，分泌物黏在內褲上，濕濕黏黏好不舒服。實際上，分泌物會有多種變化，可能伴隨細菌、黴菌等感染，或在腫瘤、月經不規則出血的情形下造成褐色分泌物或是異味，禾馨婦產科蘇怡寧醫師提醒，重點不在你自己判斷正不正常，當有疑慮時盡速就醫！

蘇怡寧指出，「女性分泌物異常恐代表身體有問題，因此有疑慮必須盡速就醫檢查，讓專省錢自由旅行推薦業來判斷。」，他補充，在臨床實務上，分泌物確實有很多變化，可能代表細菌、黴菌感染，或是腫瘤及月經不規則出血等狀況導致褐色分泌物出現；不過，在正常情況下，月經週期也可能會有變化，像是「黃體期」與排卵前的分泌物不同，因此民眾有疑慮時可向專業醫師諮詢，對自己是一種心理的平安。

此外，諸如女性疾病，抑或是其他大大小小病症，蘇怡寧不建議民眾採「網路問症」方式，蘇怡寧再次強調，有疑慮就請就醫，由專業醫師判斷病情；另外，沒有性經驗者不太容易有感染問題，若出現白帶異常時這時就必須思考到是否有內分泌問題，蘇怡寧提醒，若分泌物跟平常不一樣就必須有所警覺。

至於私密處有異味體味，在多數情況下確實是感染造成，不過懷孕或、月經前後也都會有此情形，因此當對出現這類情況有所疑慮，宜就醫檢查並合併處治。

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體重如坐雲宵飛車 減重飲食有這三招

: (健康醫療訂房達人推薦網／編輯部整理)

陳小姐產後體重增加將近20公斤，為了回復曼妙的身材，她自行從網路搜尋減重資訊，體驗過各種極端減重飲食，剛開始減重效果奇佳，但長年體重卻像雲霄飛車起伏不定，感覺膚質變粗糙、臉色蒼白、體力衰退、健康狀況大不如前。

蛋白質攝取足夠、油脂不宜過低

衛生福利部桃園醫院營養師張秀年表示，減重方法五花八門，最令人擔心的就是長期蛋白質缺乏造成「肌少症」，蛋白質是身體組織建構、修補及免疫細胞的重要營養素，攝取量不足時會導致肌肉組織流失、基礎代謝速率下降及免疫功能變差。減重是一條漫長的路程，追求窈窕更要重視健康，如何有效減重不復胖，營養師提醒減重時應留意飲食3大要點：

1、確保每日蛋白質需求量是否足夠

健康成人每日蛋白質需求約1.0至1.2公克/公斤體重（以體重60公斤估算每日至少需要60-72克），其餘熱量再從油脂和碳水化合物依適當比例來補足，才能避免瘦肉組織的流失。

2、油脂攝取量不宜過低

適量油脂可以增加飽足感，也可減少對糖分或澱粉食品的依賴性。有研究指出適量核果攝取對減重有正面效應。國健署最新公布107年每日飲食指南也建議每日宜攝取1份堅果種子（約1湯匙），不再強調低脂飲食，選用好油才是健康關鍵。

3、多喝水、每日運動

水份是身體細胞代謝及廢物排除不可或缺，每日飲水量應至少2公升以上，飯前一杯水也有抑制食慾幫助減重的功效。運動可增強心肺功能及增加肌肉組織量、提高基礎代謝率、增加熱量的消耗。培養運動習慣每週至少3次，每次至少30分鐘，不僅利於減重並可讓身型更健美勻稱。（文章授權提供／優活健康網）

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