qqww0088

0愛的鼓勵 0訂閱站台

熱量：134千卡 （每540克）    


原料列表綠豆 20.0g

薏米 20.0g

飲用水 500.0g

詳細介紹
1.薏仁及綠豆洗淨後用清水浸泡隔夜。

2.將浸泡的水倒掉，綠豆和薏仁放入鍋內，加入新的水，用大火開。

3.用小火煮至熟透即可食用。

營養師的小叮嚀：綠豆及薏仁在中醫裡有利尿、改善水腫的效果。而薏仁本身有美白的功效，可以減少臉上斑點的產生；綠豆則有解毒的效果，使體內毒素盡快排出。至於粥品本身可能會因為沒有調味而覺得口感較差，此時可添加一些甜味利增加甜味，至於一般的砂糖、方糖、蜂蜜或果糖都是要計算熱量的哦！

推薦：俏佳人，輕松解決臉部贅肉。
－ ·營養價值: 綠豆 - 中醫認為綠豆性涼味甘，有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚的功效。綠豆湯是人人皆知的夏季較好的解...
薏米 - 薏米屬禾本植物，又名薏仁、六谷米等。薏米是我國古老的食藥皆佳的糧種之一。民間對薏米早有認識...

 

文章轉自：http://www.bangso.com/food/foodshow_5606.html