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2018-08-31 15:56:39| 人氣22| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

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這幾個月為了拼專案獎金~可以說沒什麼時間能好好休息

還好我的努力有了收穫,讓我獲得了專案比賽的第二名

嘿嘿~~真是太開心了,獎金拿到手後當然要好好的補償

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胃寒、胎動不安孕婦少吃木瓜

: 每年7月開始就是木瓜的盛產期，許多民眾都會購買木瓜來大饋朵頤，執業中醫師周宗翰表示，吃木瓜確實有不少好處，但是胃寒、體虛或是孕婦都要注意食用。

依照在中醫的角度來看，木瓜甜美可口、營養豐富，具有消食，驅蟲，清熱，祛風的功效，主治胃痛，消化不良，肺熱乾咳，乳汁不通，寄生蟲病等病症。

周宗翰提醒，由於木瓜偏寒性，因此胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易腹瀉或胃寒，另外像是孕婦也不宜食用太過於寒性的食物，再加上木瓜含有增加子宮收縮的成分，如果是孕婦本身胎動不安，就要少吃木瓜，在受孕後前三個月盡量避免食用。

木瓜本身含有膳食纖維，有助於減肥，再加上一顆中等大小的木瓜僅具有約120卡路里，因此也讓木瓜成為減肥的好食材，而且它的纖維也有助排出腸道中的致癌毒素，再加上內含的維生素C、葉酸和β-胡蘿蔔素含量也跟降低腸道癌的發生風險有關。

周宗翰說，木瓜當中的木瓜酵素，也能幫助開胃消化，分解動物性蛋白質，有助消食助穀氣，對消化不良、胃酸缺乏、萎縮性胃炎者有幫助。

夏天許多民眾都會吃西瓜來幫助消暑，但有些民眾吃西瓜容易拉肚子，此時不妨可以改吃木瓜，木瓜反而比較適合腸胃虛弱的人清暑氣，因為它能清解暑氣，化濕運脾，生津止渴，長夏氣候濕熱的期間食用，不可能防暑降溫，化濕運脾，還可彌補夏季出汗太多所導致人體的津液缺乏。

對抗肌膚暗沉，跟著國際藥膳師用3類食材吃出美肌

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【早安健康編輯部】夏天到了勤於防曬保養，肌膚卻還是很暗沉？國際藥膳調理師倉口友美指出，一旦氣血不足、循環不好，甚至脾臟機能下降，都會讓皮膚看起來暗黃變黑、面露疲態，透過食材改善皮膚暗黃，可以從3大面向著手嘗試！

氣血不足

氣血充足才有紅潤好氣色，一旦氣血不足，不只看起來疲累，免疫力也不好，比較容易感冒。
※補氣食材：牛肉、羊肉、蝦子、章魚、地瓜、酪梨。

血液循環不佳

良好的血液循環是保持「好臉色」的最佳利器，一旦循環不佳，不但肌膚容易暗沉、有黑眼圈，還會造成肩頸僵硬、生理痛等全身問題。
※促血液循環食材：紫米、黑豆、秋葵、洋蔥、茄子。

脾臟機能下滑

脾臟與身體代謝息息相關，脾臟機能受損容易食欲不振、腸胃不適，甚至產生腹瀉問題，建議透過健脾利濕的食材改善，平時也要忌吃冰冷、油炸食物。本月限時刷卡優惠
※健脾食材：薏米、山藥、黑豆、生薑、蔥蒜。

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