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周末好去處
●布碌崙健身節
為了鼓勵市民多運動，紐約市公園局(NYC Parks)將於22日(周六)早11時至下午3時在布碌崙(布魯克林)舉辦健身節活動，民眾有機會參加免費的健身課堂，進行肌力訓練、舞蹈培訓以及其他有趣的活動，也能學習到如何將更多運動融入日常生活當中。活動免費，地址位於布碌崙凱瑟公園(Kaiser Park)草坪，民眾可撥打電話(718) 965-8939或登錄https://goo.gl/Mq1hrd查詢相關訊息。
●哈德遜河海洋科學節
哈德遜河海洋科學節(SUBMERGE Marine Science Festival)將於22日(周六自慰套推薦)於哈德遜河公園84號碼頭(Pier 45 of Hudson River Park)舉行，民眾有機會了解紐約市海岸和城市河流生態，參加捕魚放生和划皮艇等多項活動；現場並為孩子們舉辦科學活動，培養他們對海洋科學的興趣。活動對公眾免費開放，具體時間為當日早11時至下午4時，如果當日下雨，活動將改在23日(周日)舉辦。民眾可撥打電話(212) 627-2020或登錄https://goo.gl/MCQ4Si查詢訊息。
●布碌崙鄉村博覽會
由威科夫農莊博物館(Wyckoff Farmhouse Museum)舉辦的2018年布碌崙(布魯克林)鄉村博覽會(Breukelen Country Fair)將於22日(周六)舉行，民眾有機會在活動中感受布碌崙社區風貌和傳統文化，同時也將在這個收穫的季節品嘗農家食物、製作手工藝品、聆聽鄉村音樂，還可以參加植樹活動。兒童還有機會騎小馬，參加臉譜彩繪活動。本活動免費，舉辦時間為當日下午1時至5時，地點為Fidler-Wyckoff House Park的威科夫農莊博物館，詳情請見https://goo.gl/gtCnsk。
●阿斯托利亞公園海岸節
阿斯托利亞公園聯盟(Astoria Park Alliance)將於22日(周六)下午1時至5時在皇后區阿斯托利亞公園舉辦海岸節活動，屆時主舞台將有現場音樂表演，民眾可參與各項有趣活動，包括吃西瓜大賽、吃甜甜圈大賽、跳土豆袋比賽、勺子盛雞蛋賽跑、丟沙包比賽等，並為孩子們提供臉譜彩繪，還能自己動手製作各種手工藝品。活動免費，民眾可從海岸大道(Shore Boulevard)交19街處進入阿斯托利亞公園主草坪。若遇到極端天氣，活動將順延至23日(周日)舉行。
妳會經痛嗎？ 醫：正常月經不會痛
(健康醫療網／編輯部整理)
每個月的「好朋友」都讓妳痛不欲生嗎?將經痛視為正常現象嗎?小心！已成為子宮病變的高危險群。彭燕婷中醫師表示，大部分的台灣女生都很會忍受經痛，認為這不是疾病所致，但其實正常的月經是沒有疼痛感的，若持續有經痛的狀況出現，就應就醫檢查。
造成經痛的原因
現代醫學將經痛的原因分為以下2大類:
1、原發性經痛
月經來臨時子宮內膜剝落會伴隨著經血流出，這時會分泌前列腺素，分泌過多會讓子宮內膜的血管收縮造成痙攣，進而導致經痛現象，同時也可能出現噁心想吐、頭暈等症狀，西醫認為原發性經痛是不明原因下發生的，而中醫觀點則認為可能是跟情緒、壓力、飲食模式、生活習慣有關。
2、續發性經痛
屬於因疾病所致的經痛，子宮可能長肌瘤或是有子宮內膜異位症(巧克力囊腫、子宮肌腺症等)、骨盆腔發炎、卵巢或輸卵管發炎。
彭燕婷中醫師表示，工作壓力大容易緊張焦慮的人較易有肝鬱氣滯型的經痛，會有頭暈、頭痛以及明顯的經前症候群（水腫、胸部脹痛、腰痠、長痘），疼痛的特點是月經前就開始肚子悶痛，月經量忽多忽少，針對肝鬱氣滯型的經痛，中醫治療會給予疏肝理氣、活血的藥方，也可自製茶飲舒緩不適，將乾燥的玫瑰花泡茶，並加入香附、當歸、川芎等中藥材。另外，嗜吃冰冷食物，體內的寒會讓子宮收縮較差，而引起寒凝氣滯型的經痛，疼痛的特點是月經排不太出來，且容易水腫、腰痠、四肢冰冷，中醫治療會給予溫腎暖脾的藥方，平日應少吃冰冷食物，以免加重病情。
中醫調理時間以一個月為一週期
彭燕婷中醫師表示，中醫會採多管齊下的治療方式，針對體質進行中藥調理、薰臍、針灸治療，月經結束後的調養也很重要，把氣血補充回來，人會更健康。中醫調理時間以一個月為一週期，若是體質虛弱偏寒的人，調理時間較長，約三個月到一年，需加上飲食跟作息的輔助調理。平時可按壓三陰交穴位（位於小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方凹陷處）緩解悶痛。很多人認為吃止痛藥或是吃巧克力就沒事了，但僅是治標不治本的舒緩方式，應辨別體質做相對應的治療，才能真正的改善痛經問題。（文章授權提供／優活健康網）
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