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下面附上一則新聞讓大家了解時事
減肥需要吃大餐怎麼辦？大吃後「黃金時段」這樣吃甩脂消水腫
:
【早安健康編輯部】「減肥時，需要吃大餐的當天要怎麼吃呢？」吃完美食不少人罪惡感油然而生，不是恨不得什麼都不吃、瘋狂運動減重，要不然就產生心理壓力，陷入「暴食－節食－暴食」的無線迴圈。或者你乾脆一概不接受任何邀約餐聚？減肥也不要失去社交生活，吃大餐的當天、隔天，做一些小調整就可以啦！
一天中吃大餐的時段會影響減肥成果嗎？
實用商品使用後心得
一篇發表在美國臨床營養學期刊上的研究出現滿讓人意外的結果，研究人員發現，執行12周飲食控制減肥計畫，中餐吃卡路里最高的一餐，比起晚餐才吃，在體重、BMI、胰島素阻抗、餐後胰島素濃度等，都有較多的改善。（不過餐後血糖與血脂兩組之間就沒有明顯的差異） 也就是說，同樣卡路里的減重飲食，把高卡路里的餐改在中午吃可能有更好的結果。 點我看完整文章（資料來源：H2U Life）
餐前吃高麗菜！
吃大餐的當天，早上、中午多吃點青菜水果，中和一下大魚大肉蛋白質過量攝取，建議餐前先吃一些蔬食，蔬果高纖的特性可以讓大腦產生飽足感，減少熱量吃進肚，日本醫學博士寺師義典特別推薦，餐前花10分鐘慢慢吃吃一碟高麗菜，補充膳食纖維，正餐把白飯的份量減半，他持續3個月竟消風20公斤，日劇《月薪嬌妻》演員星野源也用這方法2周甩肉5公斤！ 點我看完整文章
明天也還來的及！
雖不是長久之計，偶爾放縱一回還是可以及時補救的。日本的食慾控制大師村山彩說，暴飲暴食後的黃金48小時內是最佳減脂時機，因為食物還沒完全轉變成脂肪，只要「正確吃」，在醣類變成脂肪儲存之前，將其轉化為能量用掉，就能迅速減掉暴食後的脂肪！「暴飲暴食後突然斷食」才是最忌諱的！
- 下一餐進食可以高纖蔬果為主，去油解膩、整潔腸道。
- 多吃含維生素B食物，包含香蕉、香菇、蛋，可以加速代謝三大營養素，支援肝臟運作，頗具燃脂效果。
- 攝取富含鉀的食物消水腫，香蕉、奇異果等可以幫助體內多餘鹽分排出，可以避免隔天浮腫的問題。
- 大餐間、餐後喝點醋、檸檬水，有助於促進代謝、清腸減脂。如果是吃烤肉類，要小心飽和脂肪酸變成體脂肪最佳來源，不妨來杯黑咖啡，類黑精素（Melanoidin）能吸收多餘脂肪排出體外。
- 大餐隔日後不要苦苦忍餓斷食，要用調整餐提升消化能力！日本減肥健康協會理事伊達友美建議，這樣分配整體來說只少吃1餐，方法簡單也不必捱餓！隔天三餐這樣吃：
- 早餐：平常食量的1/2
- 中餐：平常食量
- 晚餐：平常食量的1/2
【延伸閱讀】
網路抹黑調查小組 立委質疑沒作用
: 【台灣醒報記者劉哲岳台北報導】智慧型手機普及的時代，黑函從傳統文書演變至網路。為此內政部警政署刑事警察局結合地方警察局成立了「科技偵查隊」與「爭議訊息查緝小組」。但民進黨立委張宏陸7日在立法院表示，民眾向他反應，去針對網路不實言論報案時，警察說很難查證故無法辦理，對此，張宏陸認為基層員警根本沒有相關觀念，質疑內政部所成立的查緝小組形同虛設。
無黨籍立委趙正宇也表示，他在選立委時就有被網路不實言論攻擊，但到警察局報案時，警察卻說不實言論來自假帳號、國外ip所以查不出來，並要他提供相關可疑人物，趙正宇質疑，警政署的能力只有這樣嗎？警政署署長陳家欽表示，基層員警較沒有相關專業知識，才會成立查緝小組。
內政部長徐國勇則表示，會加強警員們的督導，讓民眾透過警察局報案後轉介至專門調查小組，絕對不會拒絕報案。張宏陸則針對在網路社群、群組中的不實言論，提出質疑。徐國勇表示，目前網路社群相關群組，若群組人數眾多，在內發表不實言論、批評，他認為確實涉及公然侮辱。
民進黨立委蔣絜安指出，中國利用不正當手段干預各國選舉，企圖透過網路攻擊操弄台灣選情，並質疑中選會是否有相關法規可管。中選會主委周年慶活動限時購物折扣?陳英鈐表示，目前法規的管束能力非常有限，需要社群媒體給予幫助，因為網路上的行為社群媒體最清楚。
徐國勇則表示，若是發生在境外的話，台灣目前沒有辦法管理，中國也不會配合調查，但只要在台灣境內，一定會積極處理，將其繩之以法，他也對中國喊話，不要企圖影響台灣的自由民主，並要民眾提高警覺。
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