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  上班族工作期間隱眼長時間面對電腦，久而久之，眼睛睫狀肌會長時間處于緊張狀態，眼睛易疲勞，易造成視力減退。

所以，要養成時而望望遠處的好習慣，防止眼睛疲勞，也可以滴一些有潤眼、保濕、防止眼睛疲勞作用的眼藥水。

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 電腦輻射也是不容小覷的問題。

建議長時間面對電腦的上班族們佩戴有防輻射作用的隱眼或框架眼鏡，

也可以在電腦旁邊放置一盆仙人掌或其他綠色植物，一來仙人掌可以吸收部分電腦輻射，二來多看綠色東西對保護眼睛很有益處。

建議隱形眼鏡不要長時間佩戴，即使是那些專為長時間佩戴設計的隱形眼鏡也最好不要。無論它有多高的透氧性都沒有不戴的好，我們的眼睛是需要呼吸需要休息的，佩戴隱形眼鏡一定要注意隱形眼鏡的護理和保養。隱形眼鏡是要直接跟角膜接觸的鏡片，而我們的眼睛本身就是很脆弱的，所以一定要注意用鏡衛生。

每次戴鏡前先用護理液沖洗鏡片，每次用過的護理液不可再用；佩戴完放入護理液中浸泡4小時以上再行佩戴。雙聯盒每次用過后即清洗干凈，并用開水浸泡消毒，最好每三個月更換一次。如果鏡片長期不用，應每天更換護理液。多吃有益眼睛健康的食品，

 如胡蘿卜、菠菜、卷心菜、西蘭花、獼猴桃、柑橘、大豆、杏仁、蛋類、深海魚類等；

 還可以多喝有益眼睛健康的茶水，如綠茶可以防輻射，特別適合長時間面對電腦的上班族，

 枸杞子菊花茶可明目、養肝，對治療眼睛疲勞很有效果。

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