其他資訊專家解析穴位在哪運動瘦腿
第一次就上手，人都是療癒師
一套有效結合瑜伽呼吸法、印度梵咒的強大清理能量及中醫經絡體系，
更全、更簡易有效的身心靈保健療癒法
能量醫學療癒的創新者、自然醫學療癒師海滿恩，以二十年身心靈療癒經驗，研究整合出了一系列循序且完整的靈性療癒新路：他清楚定義出包括肉體、以太體、星光體及心智體的各療癒層面，以及各自對應或連結的能量療癒法。
其中結合瑜伽呼吸法及印度梵咒、並運用中醫經絡體系的「SoHam徒手能量療癒」，透過實務上的兩個療癒技法：哪裡痛、治哪裡的「如是技法」以及「經絡技法」，簡單、安全、人都能學會，可以快速疏通十二經絡阻塞的能量、舒緩每身體上的不舒服，包括跌打損傷、背痛、緊張性頭痛、偏頭痛、甚至輕微的感冒症狀如咳嗽，感冒和聲音嘶啞、慢性病、慢性背痛等毛病，是人都可學會的身保健方法。
「SoHam徒手能量療癒」讓人人都能成為「能量療癒師」，有效處理了肉體、以太體或是星光體層面的問題；本書更進一步介紹了能透過自己的身體產生外質作為療癒工具的「靈性療癒師」，及其可運用的療癒方法：「克力提頓療癒法」及「原型情緒療癒法」。靈性療癒師專注於提升發展靈性層面並喚起昆達里尼能量，具備了嫻熟生產粗鈍物到產生心智體精微能量的能力。靈性療癒師會透過指導靈的協助，確認神性世界期待和認同他進行療癒，神性力量支持著靈性療癒師，看護整個療癒過程，同時也能透過靈性療癒師一同參與療癒。
本書特色：★清楚解析：肉體、以太體、星光體、心智體及其對應療癒方法。
★重要發現：精微體之間連結的R能量轉換器，讓療癒從源頭獲得突破。
★進階療癒：靈性療癒師運用外質及昆達里尼能量的「克力提頓療癒」及「原型情緒療癒法」
★增強療癒：協助進療癒工作的淨化、保護、專注等精油噴霧。
★特別收錄：人體器官對應氣場顏以及12經絡氣場色彩
名人推薦新圓山診所崔玖院長
作家袁瓊瓊
全昌堂中醫診所陳弘儒醫師
桃園療養院精神科黃韋欽醫師
政治大學華人宗教研究中心謝世維主任、副教授
一致推薦
作者： 哈根．海滿恩
新功能介紹- 原文作者：Hagen Heimann
- 譯者：林碩斌,鄭惠芬,黃瀚平
- 出版社：自由之丘
新功能介紹 - 出版日期：2015/11/11
- 語言：繁體中文
其他新聞 專家解析怎麼加速水腫處理 ▲第一印象100%靠外表！（圖／達志／示意圖）
生活中心／綜合報導
好看的事物人人喜歡，不過你承認自己是「外貌協會」嗎？教授戀愛心理學的「化妝心理學者」平松隆円於《Menjoy!》撰文指出，雖然你知道「人不可貌相」、「我絕對不是依照外表判斷別人的人！」但事實上，人們對其他人的第一印象，「100%就是靠外表！」
平松隆円解釋，人類是一種怕麻煩的生物，喜歡使用最具經濟效益的方法進行思考，傾向用最少的「思考努力」，了解最多的「事實」。而「外貌」就可以給人初次見面的對象很多「提示」，並藉此判斷對方是個什麼樣的人，並決定是否要再進行進一步了解。
不過過往文章也曾指出，第一印象雖然重要，但第一印象在不同情境下被數次挑戰後，新的判斷就會形成，既有的第一印象也就會失去效力；反之，如果第一印象只在同種情境下被多次挑戰，威力就不會受到影響。
▲想初次見面就給人好印象？試試「3秒規則」吧！露齒微笑示意圖。（圖／達志／示意圖）
那麼，應該如何讓初次見面的人留下好印象呢？《スキンケア大学》的文章曾分析給人好印象的3個「3秒規則」：
1. 露齒笑，一次就好
只要在初見面3秒內自然地露齒笑一次，就可以傳達給對方放鬆的情緒，使人比較有安全感。
2. 看著對方的眼睛
初次見面的3秒間，不僅要用口頭和對方打招呼，也應該自然地看著對方的眼睛，利用眼神交流讓對方對你產生信賴感。
3. 不要有太多動作
如果做到以上2點，就已經讓對方看到你大方、放鬆的一面，也就不需要再做其他過多的動作。因為身體的動作越多，越容易透露出你內心的不平靜，反而會前功盡棄。
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▲優酪乳減肥有許多注意事項，並非多喝就好。（圖／翻攝自Pixabay）
記者曹悅華／採訪報導
喝越多優酪乳越會瘦？世人對優酪乳印象不外乎是促進腸胃蠕動，故許多女性將之視為平價減肥聖品，一頭熱就狂喝，但你知道優酪乳本身熱量高，喝多反而造成胃酸分泌過多嗎？這次《ETNEWS 新聞雲》記者特別訪問營養師，KO民眾對於優酪乳的所有迷思！
優酪乳內含乳酸菌，而世人常將乳酸菌與益生菌搞混，甚至畫上等號，認為多喝優酪乳可以有效抑制便秘、促進腸胃消化，但這是錯誤的觀念，因為乳酸菌只是益生箘裡的一種，而且據台北市政府衛生局的解釋，益生菌非正確之菌種學名，加上非每一菌種均屬食品原料，過度食用安全性不明。
營養師孫語霙針對優酪乳「2大迷思」做說明，若民眾真想達到減重效果，不能一味吃某樣食品，而是必須搭配規律運動，才能一勞永逸。
一、選擇益生菌種類較多的優酪乳產品真的比較好嗎？
腸道裡所能定殖的益生菌含量是有限的，過量的菌數，反而影響益生菌的作用；菌數過高，會造成菌株之間的相互卡位，無法發揮「各司其職」的功能。營養師表示，根據台灣乳酸菌協會建議，每天至少補充幾十億的乳酸菌且須天天補充，才能發揮效果。
▲適度補充益生菌可以幫助排便。（圖／達志／示意圖）
二、喝優酪乳可不可以減肥？
專家解析如何紓解美體需視體質而定；目前已知，益生菌對於體重管理有以下作用：
1.改善便祕，加速腸胃蠕動；排便正常者，較不會有肥胖的問題。
2.幫助醣類代謝；益生菌能利用醣作為能量，使腸道中的醣減少吸收，當血糖的波動幅度不大，胰島素就不會大量分泌，使脂肪合成下降。
3.增加腸道好菌及免疫力；肥胖兒糞便中，好菌數目約為體重正常兒的60%。而壞菌是正常兒的2.4倍，幼時腸道菌相，會影響長大後的體重，故可適時、適量補充益生菌，增加腸道好菌以控制體重。
▲想要減肥絕對無法單靠飲食，養成規律運動才是正確之道。（圖／達志／示意圖）
最後孫語霙建議想要減重的朋友，遵循以下「6點原則」，不要依賴單一食材，必須多管齊下，才是最實際的做法。
1.檢視平時的飲食內容，是否均?，均衡飲食應包含六大類食物，包含主食類、奶類、豆魚肉蛋類、水果類、蔬菜類、油脂與堅果種子類。
2.食物的選擇應以高纖低脂為優先，例如炸雞腿和烤雞腿，選擇油脂較少的烤雞腿；白饅頭和全麥饅頭中，則選擇纖維量較多的全麥饅頭。
3.選擇烹調方式較無油脂的蒸、滷、涼拌、川燙、燉、燜等。
4.吃飯細嚼慢嚥，可使大腦有充份的時間接收到訊息。
5.飲水量需足夠，一天至少2000c.c.。
6.規律運動，一周至少運動5次，每次30分鐘，心跳達130下／分鐘。
孫語霙營養師，中國醫藥大學營養系學士、體重管理營養師、運動營養認證、保健食品工程師認證，現任生技公司營養師／講師、肥胖研究學會會員，專長為保健食品處方、體重控制、美容營養等，現有經營臉書粉絲團：營養師愛碎念-孫語霙營養師。
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