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2015-02-04 22:23:37| 人氣683| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

月瘦5kg!f(x)韓星自創塑膠袋減肥法瘦腿

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雪莉自創「踢塑膠袋減肥法」
170公分的雪莉Sulli
,原本體重50公斤已經相當瘦,但腿部線條不勻稱,所以在鏡頭上較吃虧。據說她非常努力塑身,自創「踢塑膠袋減肥法」,1個月就瘦了5公斤

作法:
將塑膠袋填滿氣,紮緊做成一個氣球,然後雙手叉腰,像足球運動員練球一樣,用大腿去頂著這個塑膠袋氣球,隨時隨地可以鍛鍊,從而達到瘦腿的效果。

【同場加映】韓星「運動+飲食」雙管齊下怎麼做?
活動前為了完美上鏡,女星們時常會進行短期的飲食調整。在此期間避免吃下過多熱量,以吃蔬菜水果、雞蛋和雞胸肉等為主,不足的碳水化合物則用地瓜補充。飢餓難耐時,就會藉助高纖、營養又低卡的窈窕飲品充饑,不僅有飽足感,基礎代謝量提高時,還能幫助增加蛋白質的攝取。

月瘦5kg!f(x)韓星自創塑膠袋減肥法瘦腿

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