中國時報 A14/全球特派員 2005/12/25
大笑配合瑜伽 就是最好的藥 呵呵．哈哈哈！ 愛笑瑜伽席捲全球
【江靜玲／孟買】
這個簡單的概念，出乎意料大受歡迎。目前全球已有五千個「大笑俱樂部」，單在印度就有三千個。
凌晨四點半，孟買還在昏睡中。我由這個印度西部大城的南方出發，越過市區中心，到城市的另一端。清晨六點半，在孟買的一個公園裡，聚集了一群不斷大笑的人。我加入了女性的行列裡，開始「呵呵，哈哈哈」的大笑。
我想到在倫敦上瑜伽學習「獅子的姿勢」，把舌頭伸出來，還要不停搖動頭部發出吼聲時，忍不住詢問老師，「這個動作到底在做什麼？」那個在蘇聯史達林統治下成長的猶太老師，輕輕地回答，「沒什麼，只是讓自己愚蠢（silly）一下而已！」
從孟買公園開始 走向全世界
我站在一群穿著印度傳統服裝的女性裡，依循印度社會男女分列的原則，跟著這些素昧平生的人一起哈哈大笑，覺得自己簡直比愚蠢還要蠢。一位印度女人，突然指著我的面孔哈哈大笑，不需要語言，我知道，她的意思是，「看妳那蠢相」。
我覺得自己很神經病，但是，真的很─好─笑！這裡是目前正快速風行全球的「世界大笑俱樂部」發源地。十年來，每天清晨大家聚集在這裡，練習「愛笑瑜伽術」風雨無阻。創立大笑俱樂部，發明愛笑瑜伽術的印度心臟科醫生孟丹克特力亞（DR. M Kataria）的居所，距離這裡只有十分鐘車程。
一九九五年三月十三日，在孟買行醫十五年的克特力亞決定在住家附近的公園裡展開「大笑俱樂部」時，包括他自己在內，只有五名成員。他把這個想法告訴朋友們，「大家都取笑我，問我，『 你到底有什麼問題？』」可是，經過多年的行醫經驗和撰寫有關笑的醫學研究文章過程裡，克特力亞發現，「笑是最好的藥品」。
他在公園裡的大笑俱樂部，一周內由五個人增加為五十二個人。但十天後，他便發現起初發動以大家分享笑話、一起在清晨大笑的方式，會面臨笑話說盡，或有的笑話不入流的問題。他於是宣布，「明天開始，我們不再說笑話了。」大家問他，「那我們要怎麼笑？」他說，「我現在不知道，明天早上，我會給大家新的大笑技術」。
大笑配合瑜伽 呼吸更深入
回到家裡後，克特力亞醫生閱讀了有關情緒和健康的書籍，其中有一章節專門談「笑」的功能，更使他下定決心推動大笑成為一種家庭運動。然而，要如何創造新技巧配合這項意念呢？克特力亞於是和教授瑜伽的妻子一起討論，他們研讀了許多報告和實驗後，發現大笑和瑜伽的呼吸十分類似，於是推展了「呵呵，哈哈哈」，配合瑜伽呼吸法和動作，並透過大笑，使人體呼吸更深入。「愛笑瑜伽術」於是成為克特力亞夫婦的新發明。
這個簡單的概念，出乎意料大受歡迎。目前全球已有五千個「大笑俱樂部」，單在印度就有三千個。「愛笑瑜伽」由五個人開始到風行全球，是連克特力亞自己都沒想到的情況。如今他忙著到全球進行培訓和演說，並停止了醫院裡專業醫生的工作，專心當一名推動大笑運動的「快樂醫學家」。
我們在孟買會面時，他左腳穿著一隻黑色球鞋，右腳穿著一隻白色球鞋。他家掛在壁上的時鐘循反時針方向行走。他不斷地發出笑聲，清晨六點，頭腦都還沒完全清醒過來，怎麼笑得出來？我盯著他看，完全笑不出來。
丟掉大腦 學小孩用身體笑
「你一直都這麼奇怪嗎？」我忍不住直接問道，「哈哈哈」，他說，自己在印度小村莊的農家長大，知道在困苦中常樂的方法，「笑是免費的，不是嗎，哈哈哈。」
克特力亞表示，一般人的笑都是由頭腦開始，然而，那種笑是智力化的，是制式的。愛笑瑜伽術主張，應該由身體開始笑。訓練自己為芝麻小事可以大笑，一個人扳扳自己的腳指頭，也可以開懷大笑。「如果我們無法改變我們頭腦思惟，我們就改變我們的身體行為」，克特力亞笑呵呵的說道。
笑可以讓我們的身體吸入更多氧氣，腦筋更清楚，可以讓我們變成好心情，「看看孩子們是怎麼笑的，他們是用身體笑的」。
多年來，走訪接觸到不同種族社會文化和國籍，印度籍的克特力亞說，到目前為止，他看到最嚴肅的面孔是香港人，最拘謹的是日本人。至於中國人，可以笑，也夠和善，只是中國政府對大笑俱樂部和愛笑瑜伽依然採審慎態度。才從中國回來，克特力亞深切感到在中國推動這項運動阻力甚大，「中國政府不喜歡有任何概念的聚集活動，即使這是推廣健康和平的運動」。
只能早上練 台灣也有愛好者
在台灣，第一個大笑俱樂部已成立。克特力亞計畫明年親自到台灣拜訪台灣的愛笑瑜伽練習者。不知道屆時他如何界定台灣人的大笑特性？但我這個在他面前，飛了大半地球、繞了大半孟買城市，前來見識印度人到底怎麼發明大笑療法，到底如何以瑜伽為基礎「呵呵，哈哈哈」的台灣人，顯然無法在這個愛笑瑜伽大師前暢懷仰天大笑。
愛笑瑜伽只能在早上練，有心臟病和動過腹腔手術，以及高血壓患者，練習這項瑜伽必需特別小心（看來「笑死人」不是說說而已）。克特力亞主張，每個現代化辦公室裡，都應該闢間「大笑室」，就像很多辦公大樓裡有「吸煙室」，讓員工可以到裡面去「笑它一回合」再回辦公桌前繼續工作。
孟買公園裡的大笑瑜伽幾位長期參與練習的女士，在練習結束後，告訴我，「一早先笑笑，妳會笑笑過一天」，我笑了，與她們道別。
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