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不吃雌激素 中醫裝跳蛋上街調理可改善更年期不適

(健康醫療網／記者林怡亭報導)

一位48歲女性，近幾年常覺得心悸、臉部潮紅不適、燥熱及容易流汗，尤其晚上更加嚴重，越來越睡不著，且時常莫名憤怒、憂鬱、煩躁不安，看什麼事都不順眼，西醫診斷為更年期症候群，因不想服用賀爾蒙治療，於是前往臺北市立聯合醫院和平婦幼院區中醫科求診。治療三個月後心悸、潮熱、盜汗症狀改善，不用服安眠藥也能安然入睡，心情舒暢，不再感到疲倦，甚至皮膚都變得較明亮光滑，不再像之前乾巴巴的。

雌激素恐引發婦癌 中醫補腎為本

辰巳唯

更年期症候群為發生於大約45歲至55歲左右，因卵巢功能衰退，內分泌紊亂，賀爾蒙分泌不足，因而產生一系列更年期症狀，常見如：潮熱、盜汗、胸悶、心悸、暈眩、月經紊亂、陰道乾澀、皮膚乾燥搔癢、頻尿、腰痠背痛、關節痛、焦慮、煩躁、失眠、憂鬱、易怒、心情低落、體重增加等。症狀大多持續三到五年內會消失，但部分婦女症狀可能長達十年以上。西醫賀爾蒙治療以低劑量雌激素為主，但因有可能引發乳癌或是子宮內膜癌等風險，不建議長期服用，因此多數婦女會尋求中醫治療。

臺北市立聯合醫院和平婦幼院區中醫科醫師蔡佩怡表示，更年期症候群原因為腎精虧虛因而造成可能有腎氣不足、腎陰虧虛、亦或陰陽兩虛，從而影響肝、心、脾、胃等臟腑功能失調，故治療上以滋腎填精為本，再依個人狀況不同予以清心瀉火、疏肝解鬱、健脾益氣等方藥，大多能緩解更年期諸多不適。

生活規律與日曬 食補也可改善



蔡佩怡建議，更年期婦女生活上要注意生活規律，避免熬夜及過度勞累，避免刺激性與酒精性飲料等影響睡眠品質的飲品。飲食上避免燒烤、油炸、辣椒等辛香料及熱性食物。食物上可以多食用山藥、銀杏、黃豆、覆盆子、菇類、黑木耳、南瓜等食材，可調節體內賀爾蒙，改善更年期不適。更年期後，骨質流失速度增加，建議多食用富含鈣質食物以防骨質疏鬆，以及適度的戶外運動與日曬。

此外，也可按摩太溪、三陰交、太衝、神門穴道，每天每穴按摩20-30下，可緩解更年期煩躁、焦慮、失眠、潮熱等症狀；亦可每日於睡前溫水泡腳10-15分鐘，可以更好入睡。或飲用百合銀耳蓮子甜湯、黑豆山藥排骨湯，銀耳、黑豆、山藥含天然植物性荷爾蒙，可改善更年期不適及抗衰老；百合寧心安神、蓮子清心養神益腎，二者可緩和情緒及助眠。

連員工腦波也監控！大陸工廠高科技讀「心」

不只人臉辨識，中國大陸的監視科技再進化！香港《南華早報》報導，中國大陸政府資助開發監控員工腦波的科技，不只情緒和反應都無所遁形，從生產線作業員到火車司機都被監控，專家就憂心會有思想隱私洩漏的疑慮。

▼（圖／東森新聞）

透過無線感應器，不管焦慮、興奮或是疲勞，都能透過車載台傳到網路雲端，再讓管理者清楚掌握，甚至物流公司用此訓練新進員工，2年就增加1.4億收入。生產線上，員工手部動作沒停過，但疲勞影響速度，戴上腦波監測就能調整生產線快慢。

心理專家洪群甯：「可以監測或者瞭解員工工作的時候注意力，或是表現的狀態，如果他進入到精神不好或是專注力差的時候，我們是不是可以幫助他轉換到，不用用這麼高專注力的工作下面。」不過，情緒被監看也遭到質疑有濫用隱私疑慮。心理專家洪群甯：「這個信任要透過彼此溝通，這份腦波或是資料會怎樣運用，不會被用來當作評估你工作的績效。」不只人臉辨識，監控滲透到工作領域，連情緒都無所遁形。

（封面圖／東森新聞）

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