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text/ Ariel Chen; photo/ ingimage,蔡依林Facebook,藍心湄Facebook; 17/06/2015

擁有一雙美腿是女人們的夢想，許多女生擁有小巧的Ｖ臉，手臂也細細的，但視線一移到小腿就讓人大吃一驚！為什麼明明是瘦子，腿卻這麼粗！？導致這些美女在夏天時寧願穿長褲、長裙，就是不願意露腿。

 

現在女性時常穿高跟鞋、在工作時久站、久坐，都會讓小腿線條不好看，連屁股也越來越大，整個人的身形看起來像是一顆西洋梨。夏天到了，好想穿上短裙短褲，有沒有什麼方法能夠救救粗壯小腿呢？

 

 

1.丹尼數彈性襪

 

擁有纖纖細腿的蔡依林曾說過，她的瘦腿妙招除了腳底按摩、倒立，平常也會穿著彈性襪，防止小腿水腫或靜脈曲張。

丹尼彈性襪不宜穿超過8小時，剛開始穿可以從較低的丹尼數開始穿，像是20丹、30丹。

 

 

 

2.穴位按摩

 

腿細到不能再細的藍心湄曾在節目中說過，她在睡覺前都會將雙腿抬起，用左腳背拍打右小腿，然後再交換方向，不斷地拍打，有時甚至發現自己小腿上被打出瘀青！怕痛的人力道要拿捏一下喔。

 

瘦小腿按「三陰交穴」▼

 

 

三陰交穴的位置在腳踝內側上方約四指寬處，常坐辦公室的人可以多按，能夠促進血液循環，改善下半身水腫，還能抗衰老。

 

 

打擊蘿蔔腿按「承山穴」▼

 

踮起腳尖，小腿肌的下方凹陷處就是承山穴，養成按承山穴的習慣，對於體內排毒和瘦小腿都有顯著的功小效。

 

3.抬腿

 

沒事就多抬腿！一天當中，腿部都是低於心臟，抬腿有利於腿部血液回流、放鬆、減輕水腫等，只要每天睡前抬腿約20分鐘，想要擁有纖細小腿就不是夢。

 

 

資料來源：http://www.cosmopolitan.com.tw/lifestyle/article.php?i=1333