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關於金尼賓館
金尼賓館座落於普吉島的巴東，是帶給您歡樂假期與放鬆身心的完美住宿選擇。 在這裡，旅客們可輕鬆前往市區內各大旅遊、購物、餐飲地點。 飯店位於Wat Suan Khiri Wong, Wat Suwankeereewong, 巴東醫院的不遠處，遊客們在旅遊觀光時大可不必捨近求遠。
金尼賓館的一流設施和優質服務能確保提供客人一個愉快的住宿。 飯店擁有一系列特色服務，例如：可寄放行李, 旅遊行程, 保險箱, 接駁服務。
此外，這裡的所有客房配有各種舒適的房內設施。許多房間甚至還提供了無線上網(WiFi), WiFi(免費), 禁菸房, 空調, 書桌來滿足客人的需求。 飯店娛樂設施豐富多樣，包括室外游泳池, 花園等。 想在普吉島尋找舒適又方便的飯店，就一定要考慮金尼賓館，能帶給您賓至如歸的感覺。
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請注意：若單筆預訂超過5間客房，可能會需要遵守其他相關規定以及符合額外的要求。
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Please note that in case of early departure, the hotel reserves the right to charge the total amount of the reservation. Please inform Jinny Guesthouse in advance of your expected arrival time. You can use the Special Requests box when booking, or contact the property directly with the contact details provided in your confirmation.
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商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
想瘦身但不想放棄美食？2招正念飲食有解方
: 減重瘦身，過程總是充滿挑戰和崎嶇。但想像不用為了一塊蛋糕、一片洋芋片掙扎，不用靠意志力壓抑自己的食慾，既能享受美食、不帶罪惡感、不擔心一吃就停不下來，仍可成功瘦身，那該有多好！
如果總是無法克制自己的食慾，那麼正念飲食是另一條新的路。正念飲食創始人、印地安納州立大學心理系榮譽教授克里斯泰勒（Jean Kristeller）透過自我覺察的方式，成功幫許多學員成功瘦身、不復胖，且已經獲得美國國家衛生研究院支持，「很多肥胖問題來自為紓壓、撫慰心靈而暴飲暴食，或根本不餓卻吃了很多食物，而正念飲食可以解決這些問題。」
其實，我們常常無心中吃了很多食物。例如看電影不知不覺吃完整桶爆米花但那時我們並不餓。正念飲食就是察覺「吃」這件事情，在咀嚼中享受吃的過程、享受食物帶來的感受。透過正念飲食練習，人們很快能了解自己的需求，懂得選擇好食物、並且酌量，就能避開或少吃高糖、高脂的食物，自然而然就有助於體重控制。
克里斯泰勒指出，人會感到飢餓，但那是真的飢餓嗎？抑或只是覺得『該進食了』或『嘴饞』？她說，飢餓時肚子會叫、身體感到虛弱，這跟紓壓、嘴饞或無聊時「我就是想吃」不同。
她觀察到，有體重問題的人不停地吃，心裡有罪惡感但又告訴自己，自我限制的意志力已經發揮極限了、我努力了還是失敗，那就放棄大吃特吃吧！
但是，一旦開始注意每一次咀嚼所帶來的感受時，「咀嚼一次、兩次、三次後，發現食物的味道變差、變淡了，不想繼續咀嚼而吞下肚，會覺得吃一些、品嚐到最甘美的味道足夠了，」不需要吃太多就能感到滿足，這就是正念飲食帶來的效果，「質」重於「量」。
（克里斯泰勒指出，想瘦身不是什麼美食都不碰，而是要知道吃進什麼食物、細細品嘗、酌量即可。圖片來源：林后駿）2個練習，正念飲食隨心所欲
每個人都有正念，但透過練習時間。但透過練習，較能隨心所欲地運用。
一、正念呼吸靜坐
靜坐提升心智的專一度，緩解焦慮和壓力。
1. 不用正襟危坐，只需靜靜地閉眼坐著。
2.腹式呼吸：可以右手放腹部、左手放胸口，如果右手隨著呼吸而起伏就是正確的呼吸方式。
3. 每週3至4次，每次10至20分鐘即可。
二、吃四顆葡萄
1. 這是正念飲食最簡單也最知名的練習，克里斯泰勒在工作坊中也教導學員這樣練習。
2. 拿出四顆葡萄乾。閉上眼睛靜坐、深呼吸。
3. 睜開眼睛，當作從來沒看過葡萄乾，細細觀察它、聞它、摸它。
4. 閉上眼睛、放到嘴裡但不咀嚼（可以數5秒）。
5. 開始慢慢咀嚼，經驗每一次咀嚼中，味道的變化、感受、吞嚥。
6. 用同樣的方式吃第二、三顆葡萄乾。
7. 準備吃第四顆時，停下來想想真的想吃嗎？如果決定吃，以吃前面三顆葡萄乾的方式吃它。
8. 無論是否吃第四顆，思考為什麼會做這個決定。
延伸閱讀：蛋白質吃不夠易誘發「帶狀疱疹」 醫師教你用體重算出每日攝取量
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10個祕訣，隨時瘦腰減小腹
※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
感冒用藥知多少？出現哪些症狀該速就醫？專家詳解報你知
: 【華人健康網文／亞東醫院藥學部駱婉毓藥師】秋冬為感冒流行的季節，民眾對於感冒用藥最常問的一個問題就是：藥師，我這個藥一定要吃完嗎？稍微舒服了可不可以不要吃？在回答這個問題之前，首先我們要先來認識什麼是感冒。
?解除鼻充血此類藥物主要作用為末梢血管收縮，緩解支氣管、鼻黏膜的腫脹（例如： Methylephedrine HCL鹽酸甲基麻黃鹼錠），使鼻塞得以緩解。此類藥品會使心跳增加，血管收縮，血壓上升且對中樞神經具刺激作用，所以青光眼、胃腸道阻塞、和攝護腺肥大等患者須避免使用。
?抗組織胺常用在治療過敏，流鼻水、打噴嚏等症狀。第一代抗組織胺會影響中樞神經（例如：Chlorpheniramine Maleate治鼻敏錠），副作用有嗜睡、疲倦、注意力不集中等，也會影響副交感神經，可能出現口乾、便秘、尿液滯留等副作用，故年長者、有攝護腺肥大、尿道阻塞患者應儘量避免使用。第二代抗組織胺較不易造成中樞神經副作用（例如：Loratadine柔他定錠），通常一天服用一次即可，接受度較高。
但有些藥物可能會有輕度嗜睡副作用，服用時還是要特別注意。酒精會增加抗組織胺劑的嗜睡及鎮靜副作用，服藥期間應避免喝酒或飲用含酒精類飲料；如果需同時服用鎮靜劑、安眠藥或其他精神科用藥者請先告知醫師，也不要再服用同類之暈車暈船藥，另外服藥後必須開車、操作危險性較高或從事須集中注意力的工作時需小心。
【流行性感冒用藥】治療流感除了使用上述症狀緩解的藥物外，還會使用抗病毒藥劑，包含下列兩種藥品：
?口服Oseltamivir（Tamiflu 克流感）：一般成人使用每天2次，一次1粒，共5天。
?吸入式之Zanamivir（Relenza 瑞樂沙）：五歲以上兒童及成人每天2次，每次吸入2劑，共5天。
沒有症狀可以停止服藥嗎？以下提供簡單的分辨方法，一般藥局所販售的綜合感冒藥裡所含的緩解症狀藥品，也就是解熱鎮痛、鎮咳、化痰、解除鼻充血、抗組
景點民宿織胺這些藥品，當症狀緩解了就可以停藥。而哪些藥品須按醫師指示服用完畢呢？「治療流感的藥物」，也就是克流感、瑞樂沙，或者是有合併細菌感染，醫師所開立的「抗生素」，這兩類藥物即使沒有症狀了也須按時服用到完，不可隨意停藥喔！
對抗感冒沒有什麼特效藥，而是要「多休息、多喝水、平時多運動」，吃藥的目的只是讓患者在感冒的過程中舒服一些，但並不能縮短病程。千萬勿把自己的藥品給其他人服用，自行購買成藥須要到有合法藥師的藥局為你的用藥做把關喔！
資料來源：Centers for Disease Control and Prevention, USA
UpToDate線上醫學資料庫
衛生福利部疾病管制署
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