2023-07-28 22:42:09| 人氣4| 回應0
音樂劇貓7度登台巡演尾聲 演員期待再相會 馬拉松
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⚠️為何跑步時會越跑肌肉越僵硬⚠️
喜歡長跑的人除了感受每一次的深吸慢吐之外，保持每一次手臂自然放鬆擺動的姿勢也是很重要，如果跑步姿勢不正確，像是過度地踩踏與跨步也都是不正確的姿勢喔!長期跑步下來，將可能對身體造成負面影響，久了久之會造成背部肌肉僵硬、肩頸也會感到痠痛。
在運動時盡量不要有拱肩跑步的姿勢，並且保持適當的步幅和步頻，避免過度用力的跨步動能，建議試試每分鐘約160-180步的步頻運動，減少姿勢不正確帶來的運動傷害。
手持手機也可能會導致身體平衡失調，因為持有手機的那隻手臂會不自覺舉起，或向側邊擺動，連動著單側肩膀、上背部也會緊繃起來，無意間增加身體的負擔。
小編提醒大家要記得保持正確的跑步姿勢喔!!
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📍活動組別：6K~12K~21K
📍活動日期：2023年10月22日
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全本音樂劇《貓》巡演最終站來到台北，27日在國家戲劇院華麗登場，7月初開演至今口碑爆棚，吸引超過上萬劇迷朝聖，這回重返國家戲劇院演出22場次。對於巡演來到尾聲，演員表示不捨，也表示相信未來還會再次和台灣觀眾見面。
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