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2018-11-02 16:47:11 | 人氣(2) | 回應(0)
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存骨本 預約更年期後活躍行動力

: 日常正確的營養保健與適度運動可「存骨本」,中華民國骨質疏鬆症學會理事長林高田表示,有病徵也應積極定期檢測與治療,若是覺得腰痠背痛、無法仰睡,甚至是翻身時感覺到疼痛、平常容易彎曲駝背,若出現以上症狀,都要小心已經罹患骨質疏鬆症。

根據中華民國骨質疏鬆症學會的最新調查,估計有8成骨鬆高風險族群未就醫預防或治療骨鬆,因為骨鬆沒有明顯的症狀,所以多數民眾也就沒有警覺,然而骨質疏鬆症從年輕開始到老年都必須及早養成疾病意識,若父母曾發生過骨折,尤其是髖骨骨折,則子女罹患骨質疏鬆症風險也會提高,曾發生骨折再度骨折機率是沒有骨折過的人兩倍,不可不慎。

另外服用類固醇藥物骨骼也會較脆弱,而停經的婦女、切除卵巢或女性在45歲前更年期就提早報到,因賀爾蒙影響也是骨質疏鬆高風險族群,需定期檢測、避免發生骨折。

除了檢測,照顧骨質應從日常著手。林高田醫師建議,日常均衡飲食才能維持骨骼肌肉系統建康,鮮奶、優格、起司等乳製品都是優質鈣質來源,多日曬也能活化身體維生素D、強化鈣質吸收,而負重運動則可以強健肌肉、增加骨質密度,改善身體協調與平衡、減少跌倒和骨折的風險,林高田醫師強調,骨骼健康關乎老年時的行動能力,應在年輕時養成正確的骨質疏鬆疾病意識,愛自己從用心呵護骨骼開始,預約更年期後的活躍行動力。

FOX》《透視內幕:棲蘭秘境馬拉松》13日首播 紀錄超馬跑者心情故事

: 福斯傳媒集團與教育部體育署合作的《透視內幕:棲蘭秘境馬拉松》,將於10月13日(六)晚上8:00於國家地理首播,FOX體育二台10月19日晚上10點接力播出。一群來自世界各地的跑者,聚集在風景令人摒息讚嘆的棲蘭秘境林道,參加長達一百公里「看見臺灣杉-棲蘭 100 林道越野賽」,國家地理深入報導其中四位跑者,為了迎接賽程中要面對的多變氣候與詭譎地形挑戰,在家鄉所做的種種訓練以及準備,並且揭開做為一個超級馬拉松跑者所付出不為人知的代價。

《透視內幕:棲蘭秘境馬拉松》以四位跑者為主要靈魂人物,分別是來自日本的小川壯太、星野由香理、來自蘇格蘭的Dion Leonard和臺灣超馬新星周青。小川壯太原本是名教師,轉業成為職業跑者,主要以參加越野賽為主。身為三個孩子的爸爸,妻子及他自己本身對於職業跑者是否能養家糊口,心裡忐忑不安。 面對棲蘭 100 林道越野賽,小川壯太想證明,遇上新生代選手自己仍有速跑的能力。而同樣來自日本的女跑者星野由香理,本身是美式足球教練,平時以參加山岳比賽為主,沒有長距離跑步的經驗,星野由香理則是想要藉由這次100公里的越野超馬,克服自己內心在面對大自然時,五感全開時內心最深層的恐懼。

今日記者會教育部體育署高俊雄署長也蒞臨現場,高署長表示:「很高興體育署與福斯傳媒集團可以一同製作這部紀錄片,把台灣之美與棲蘭山之美記錄下來。更也讓觀眾看到這個賽事的挑戰性與選手的努力。也期盼這場比賽在明年可以吸引更多好手來台灣比賽!」而FOX體育台亞太區業務副總裁Nick Bower也分享到:「恭喜台灣在去年世大運拿到90面獎牌,又在這樣的賽事中有一位台灣人周青拿下第二名。在FOX體育台製作賽事的背後,我們希望能了解比賽背後的故事,更能驅動運動員參與比賽的過程。我們福斯傳媒集團中有一個更會說故事的頻道-國家地理頻道,有著無人能敵的說故事的能力。」

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