年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，
身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃
保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。
前陣子感覺上班專注力又很差，常常無經打采，同事有注意到我身體狀況，建議我要多多休息和每週至少運動3次，而且還送我【Nutrimate你滋美得】沛爾力 複方濃縮肝精B群(60顆-瓶-4入)補充身體所需要的營養跟欠缺的維他命，超感謝他的!我用了一陣子，真的覺得精神好多了!
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◎商品名稱 :【Nutrimate你滋美得】沛爾力 複方濃縮肝精B群◎主原料：乾燥肝粉、分餾肝粉 2號、濃縮肝粉、啤酒酵母、重酒石酸膽鹼、肌醇、DL-甲硫胺酸、菸鹼醯胺、維他命C、維他命E、硫酸鋅、維他命 B1、維他命 B2、維他命B6、維他命A、葉酸、生物素、維他命 B12◎適用對象：全族群◎是否全素：否◎劑型：軟膠囊◎建議用量：每日1-2粒，分次飯後食用，一日請勿超過2粒，多食無益◎產品規格：60顆/瓶◎保存方式：請保存於乾燥陰涼處，開封後請關緊瓶蓋。◎廠商：景華生技股份有限公司◎地址：新北市新店區寶強路6-3號4樓◎服務諮詢電話：0800-880-866◎產品責任險：明台產物保險0885第04PDT00027◎食品業登錄號：F-105027915-00000-2◎產地：美國◎保存期限：2年(未開封)◎製造日期/有效日期：詳見外包裝標示(西元年/月/日)◎以消費者收受日起算，至少距有效日期前8個月以上◎注意事項/警語：1.請小心存放，避免孩童自行拿取2.請洽詢醫師或營養師有關食用本品之意見3.均衡飲食及適當運動為身體健康之基礎◎營養標示：每一份量 1 粒本包裝含 60份 每份 每日參考值百分比維生素 A 360.4 微克RE (1200 I.U.) 51%維生素 B1 1 毫克 71%維生素 B2 1 毫克 63%維生素 B6 0.5 毫克 31%維生素 B12 1 微克 42%維生素 C 10 毫克 10%維生素 E 6.7 毫克α-TE (10 I.U.) 52%菸鹼素 10 毫克 NE 56%葉酸 60 微克 15%生物素 3.3 微克 11%膽素 10 毫克 2%鋅 2 毫克 13%肌醇 10毫克 **參考值未訂定:
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◆商品組合：沛爾力 複方濃縮肝精B群
◆容量/重量：60顆/瓶，共4瓶
◆商品成分：乾燥肝粉、分餾肝粉 2號、濃縮肝粉、啤酒酵母、重酒石酸膽鹼、肌醇、 DL-甲硫胺酸、菸鹼醯胺、維他命C、維他命E、硫酸鋅、維他命 B1、維他命 B2、維他命B6、維他命A、葉酸、生物素、維他命 B12
◆食用方法：每日1-2粒，分次飯後食用，一日請勿超過2粒，多食無益
◆適用族群：成人
◆注意事項：
1.請小心存放，避免孩童自行拿取
2.請洽詢醫師或營養師有關食用本品之意見 3.均衡飲食及適當運動為身體健康之基礎
◆原產地：美國
◆保存期限：3年
◆試用範圍：無開放試用
◆製造商：景華生技股份有限公司
◆地址：新北市新店區寶強路6-3號4樓
◆消費者專線：0800-880-866
◆食品業者登錄字號： F-105027915-00000-2
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保健食品，選對吃對才能保健康
保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？
今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...
兒童應該如何補充保健食品？
建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10
孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。
在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。
女性應該如何補充保健食品？
建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素
女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。
大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。
一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。
男性應該如何補充保健食品？
建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10
男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。
B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。
孕婦應該如何補充保健食品？
建議補充保健食品：葉酸、魚油
10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。
孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。
老年人應該如何補充保健食品？
建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物
進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。
若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。
適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。
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台東公東高工學生日前有機會和總統蔡英文（左4）面對面座談，學生贈送總統1張俗稱「放屁凳」的傳統公東椅。總統表示，可以坐著餵貓了。 圖／（公東高工提供）中央社 分享 facebook 台東公東高工學生日前有機會和總統蔡英文面對面座談，學生贈送總統一張「放屁凳」。總統開心的說，可以坐著餵貓了。台東公東高工學生5月13日應邀在台北華南金控大樓，參加「假如我是總統換位思考－小英總統與高中生面對面」論壇活動。論壇開始前，總統蔡英文特別單獨約見公東師生，以行動表示對技職教育的重視，讓師生振奮又感動。公東高工表示，在溫馨閒談中，學生贈送總統一張公東高工俗稱「放屁凳」的傳統公東椅及由木藝中心主任張家瑞設計的高腳凳。放屁凳是公東高工學生用剩下，要丟棄的木材拼湊做成小板凳，所以常常大小必一，顏色不同。板凳中間有1個比50元硬幣稍微大的圓孔，「好像放屁的通風孔」，公東高工的學生幫這張板凳取名「放屁凳」。總統在接下傳統公東椅的同時也在高腳凳上簽名，並回贈公東高工。蔡總統還高興的說「這張小板凳，我餵貓咪的時候可以坐著了」。公東高工表示，出席論壇活動老師有謝甄芸、廖佳麗小姐，以及繁星錄取台灣科技大學的同學洪玉欣、全國技藝競賽家具木工金手獎第一名的同學蘇界任、工科技藝競賽室內設計金手獎的同學詹以阡、鄭淳之、及陳洳萱，一起出席。同學們都說，「蔡總統好親切、好親民，跟在電視上看到的樣子不一樣」。洪玉欽說，總統很親切，還特別關心她以一個新移民小孩（母親為越南籍）就讀技職學校的適應狀況與感想，也談了許多對台灣技職教育發展的方向。蘇界任說，送給蔡總統自己做的放屁凳時，蔡總統非常驚訝製作的精緻度，也關心台灣技職教育的發展。鄭淳之、陳洳萱同學說，被總統約見感覺非常的開心，也是一個難得的經驗。校長藍振芳表示，總統在公務繁忙間特別約見公東的學生，對全校師生都是正向的鼓勵。學生將公東傳統的技職精神呈現給總統，感謝木藝中心主任張家瑞的設計讓標榜簡約的公東椅帶有濃厚的藝術風。
新課綱延後上路。圖／本報資料照 分享 facebook 教育部長潘文忠今天針對「12年國教新課綱」期程一事表示，新課綱將於民國108年再上路，比起原訂的時程更晚一年。全教總理事長張旭政表示，新課綱與其要匆促上路，不如就順其自然，待課審會審完再上路。張旭政表示，12年國教新課綱其實也準備一段時間，程序上需要經過課審會來審查，但之前因課審會的成員組成出了問題，基於先有程序正義才有實質正義。日前12年國教領域課程綱發生課審會分組委員組成違法，後續教育部決議改聘委員，日前審的領綱依法無效。張旭政也說，這些委員為了課綱審得還滿認真的，雖然時程原訂在107學年度實施前，除了公佈還有教科書等問題，與其匆促上路或讓逼課審會委員審快一點，「說不過去」，不如就順其自然等課審會審完，108學年度再上路，讓大家時間上準備較為充足。
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