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30腰	89	37	52	27	27	16
32腰	90	40	54	28	27.5	17
34腰	91	42	57	29	28	18
36腰	92	44	59	31	29	18
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下面附上一則新聞讓大家了解時事

新年希望是睡好覺 每10個就有1人失眠

好醫師新聞網記者張本篤／台南報導

圖：成大醫院家醫科鄭翔如醫師

常聽人說希望可以「睡上一個好覺！」這個願望看似簡單，卻也不簡單！成大醫院家醫部醫師鄭翔如指出，根據台灣睡眠醫學會2017年發表的最新調查結果顯示：台灣慢性失眠症的盛行率為 11.3%；換句話說，每10個人中，幾乎就有1個人為失眠問題的困擾。這個結果也印證「睡一個好覺」這件事，對許多人而言是很不容易的。

從醫學上來解讀「睡不好」這3個字，意味著可能就是睡眠障礙的高危險群。鄭翔如表示，所謂的睡眠障礙，指的是一種長期持續、且在睡眠的質與量上均無法讓個人滿足的狀態；而當人長期處在這樣的狀態下，對身心都是一種極大的負荷，若無法適切解決，不但會使人身心俱疲，慢慢累積後尚可能因此「惹病上身」，或是造成意外事件的發生。

回歸「睡覺」這2個字的原始意思來看，包含了「閉眼睡」與「醒來」這2件事；因此，在看待「睡得好不好」時，除了夜間的睡眠狀況之外，白天的身體與精神狀態也是需要觀察留意的。

鄭翔如說，夜晚睡眠時應該注意以下的警訊，如果自己無法確定，也可請家人幫忙觀察：

(1)睡眠時打呼：打呼好發於上呼吸道（鼻、咽、喉）結構狹窄送禮比價者；而有打呼症狀者更須留意是否合併有睡眠過程中呼吸短暫中斷、有窒息或嗆醒、睡不安穩、張口呼吸、容易覺醒等症狀。

(2)夜尿：如睡眠中需起床小便的次數>1次以上，即應是有解尿過於頻繁的現象。

(3)睡眠中出現不正常肢體活動、夢遊、夢話或夢魘。

另外，日間則須注意的警訊有：

(1)白天過度嗜睡：當每天已有足夠的睡眠時數，但醒後仍會感到疲倦，甚至看書、看電視、坐車、與人交談、午餐後、午後坐著休息時等，有打瞌睡的狀況。

(2)認知功能下降：白天長期出現注意力無法集中、警覺性降低、記憶力下降等。

(3)人格特質改變或出現情緒障礙，像是脾氣暴躁、焦慮、憂鬱等。除此之外，罹患慢性疾病也是另一個警訊。鄭翔如醫師表示，因為有些慢性疾病容易與睡眠障礙產生共病，例如：中樞神經退化症、失智症或巴金森氏症等神經系統疾病，以及高血壓、心血管疾病、慢性腎臟病、糖尿病等，在有睡眠障礙的人身上，可以發現較高的罹病風險，反之，在已患有這些疾病的患者身上，也可能較容易產生睡眠障礙。

鄭翔如強調，當夜晚睡眠或醒後白日出現以上現象，都是身體在發出警訊，尤其當已影響到工作與日常生活時，一定要尋求睡眠專科醫師的專業評估，必要時至專業的睡眠中心進行睡眠檢查，才能「早期發現，早期治療」，讓自己能夠享有一個良好安穩的睡眠。

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【有影】一吃東西「胃堵堵的」就吐 17歲高二男竟罹胃癌

▲保「胃」千萬不能忽略持續超過2周以上的同一症狀。（示意照片/翻攝自Pixabay）特惠組合限量不等人的

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

胃癌早期少有症狀，國內僅有約3成患者屬於較幸運可以早期發現、接受手術者。台北榮總腫瘤醫學部主任趙毅近期就診治一名年僅17歲的高二男生，因為腸胃不適，一吃東西就感覺「胃堵堵的」吐不停，一檢查竟已是胃癌；門診另有一名年輕23歲患者更因胃癌喪命。

國內每年胃癌發生人數都約3、4000人，趙毅強調，儘管胃癌在十大癌症中的排名已逐年下降，但這個數目字卻是十幾年來皆沒有降低過，凸顯國人罹患胃癌情形依舊，只是其他癌症近年發生率更凶更猛。

趙毅說，該名高二男生年紀小小就確診胃癌也叫他吃驚，不過細究其飲食、家族病史等危險因子，卻未見明顯的異常之處，罹癌的原因不明。

趙毅提醒，胃癌早期少有症狀，或常被誤認為是單純的潰瘍，所以僅有約3成患者來得及早期發現以手術切除腫瘤，一旦胃腸同一症狀治療超過2周未見改善，務必要進一步就醫仔細檢查。

根據統計，胃癌患者手術後5年內仍有4成會再復發或轉移，多數需再接受化學藥物治療，若是標準治療通通失效，就只剩下安寧治療或緩和性症狀治療一途。

新型癌症免疫治療藥物則提供標準治療失敗後可以一搏的機會，趙毅說，雖然胃癌目前不像肺癌、大腸癌有基因標記可供事先篩出適合接受治療者，但國內3、40名患者參與國際大型臨床實驗結果顯示，在接受免疫治療後，約10.2%的患者出現效果，腫瘤縮小，基本上治療3個月後即可知有沒有效果。

胃癌風險一大部分來自燒烤、發酵、醃漬食物，趙毅舉數字佐證，韓國、日本的胃癌發生率高達每十萬人口42人以及30人，對比台灣的11人，甚至泰國的5人，即可知道飲食風險的高低，建議愛嚐日韓食物的民眾別太忘情。

照片來源：翻攝自Pixabay

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