【保健】緩解經痛的方法 ( 男生們! 要體貼你女友就要看喔! )＠∈ ▫寶貝☺ 愛ｆuｎ肆▫ ∋

2007-02-08 22:33:40| 人氣17,468| 回應1 | 上一篇 | 下一篇

【保健】緩解經痛的方法 ( 男生們! 要體貼你女友就要看喔! )

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緩解經痛的方法

相信一半以上的女生都有過經痛的困擾，有些人來時只是隱隱作痛而已，有些人來時，簡直是[痛不欲生]，因為它是一月一來的，如果每個月都這麼痛一下，總是令人非常困擾，所以，以下介少紹幾個緩解經痛的方法：

1.經來時，用黑糖及老薑煮湯來喝，早晚各喝一碗，有緩解經痛的效果。

2.用熱敷帶熱敷小腹周圍。

3.按摩食指內側合谷穴，手臂內側從腕橫紋上三指寬兩筋間的內關穴，及內踝上四指寬脛骨後的三陰交穴，對穴有疑問，請向中醫師請教。

4.經行期間前後，嚴禁生冷飲品。平常也要少吃冰冷為妙。

月經一個月就會來一次，只要學習跟它相處，就可以成為妳的好朋友！

合谷：又名虎口。位置在手背上，第1、第2中手骨部下緣的部份。(手陽明大腸經)

內關：位置在曲澤穴與大陵穴之間。(手厥陰心包經)

三陰交：又名足太陰。(足太陰脾經)

1.飲食均衡。

2.服用維他命。

3.補充礦物質，如鈣、鉀及鎂等礦物質，可幫助紓解經痛。

4.避免咖啡因，因此咖啡、茶、可樂、巧克力等食物最好少吃。

5.禁酒，特別是容易出現水腫的女性。

6.勿使用利尿劑，以免使重要的礦物質連同水分排出體外。

7.保持溫暖可加速血液循環，同時鬆弛肌肉。

8.多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。

9.可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。

10.泡礦物澡，在水缸裏加入一杯海鹽及一杯碳酸氫鈉，泡二十分鐘，有助鬆弛肌肉並緩和經痛。

11.從事走路或其他適度運動，可減少經期疼痛。

12.練習瑜伽操，如彎膝跪下坐在腳跟上，前額觸地，雙臂伸直，保持這個姿勢，直至不舒服為止。

13.服用止痛藥，最好和牛奶或其他食物一起吃，才不會太傷胃。

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台長：ｒ.

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