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2018-10-16 05:28:31| 人氣20| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

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女生注意！男生就是討厭這些女生

生活中心／綜合報導

過去常有許多文章分析「女生討厭的男生類型」，現在該男生來分享討厭的女生類型了！網紅鳥話分享七種會讓男生討厭的女生，建議女生快聽聽有沒有中這些缺點，試著修正吧。

1.拜金

把錢看得太重要的女生，你敢跟他交往嗎？

2.沒有自知之明

這部分要自己體會，這部份多是諷刺女生長得不夠正，卻又以為自己是超級名模。

3.朝三暮四

4.粗暴懶散費洛蒙香水心得

容易爆粗口、講話很不客氣。另一面則是懶散，也就是家事要別人做，奶砲買飯要別人買。

5.小心眼

常為了普通的事情找你吵架。

6.玩弄男人感情

7.自私自利

也就是只要別人為他付出，情趣睡衣超商取貨不願意回報者。

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胃食道逆流5地雷飲食！營養師眼中3大顧胃好食揭曉

【早安健康／簡鈺樺營養師】火燒心！一鼓酸液衝上來，好不蘇胡 #胃食道逆流的痛苦

「打了一個嗝，甚至是突然間一股氣衝上食道，滿口酸味灼熱感」這樣的情況稱之胃食道逆流 (gastroesophageal reflux disease, GERD)是民眾常常遇到的問題。舉凡壓力、飲食習慣、生活習慣、吸菸、藥物等皆會導致發生。

多數民眾面對這樣的困擾，是由於「飲食習慣不良」所加劇影響，可嘗試透過以下方式來做改善與修正。

胃食道逆流常見因素：

下食道括約肌功能不全：當食道壓力小於胃內，容易導致胃酸逆流，導致俗話所稱「火燒心」的出現，也就是食道會有類似灼熱感
食道粘膜過度刺激
過度刺激胃酸分泌

胃食道逆流3大飲食改善秘訣+行為修正

預防降低下食道括約肌的壓力來避免胃酸逆流，避免油膩、高脂肪食物，由於過高含量脂肪會降低下食道括約肌的壓力；此外，巧克力、酒、甚至薄荷還有含咖啡因的飲品，如：咖啡、茶、可樂都會降低下食道括約肌的壓力。
減少對食道粘膜的刺激：過度極端刺激的飲食型態，如：太酸、過度辛辣、太燙、太冰，都容易影響我們的食道粘膜，應該避免或減少。
減少胃酸分泌和侵蝕的部分，可以利用少量多餐，同時避免暴飲暴食，培養細嚼慢嚥的用餐形式。甚至大餐和餐後習慣來份甜點的習慣也應降低頻率，由於高脂肪、高蛋白質會顯著增加胃酸分泌。
而至於最後一點行為修正：
1. 睡前2~3小時勿進食，讓腸胃道好好休息
2. 餐後勿平躺下或是直接坐著，可以緩緩走動幫助腸胃道蠕動消化
3. 戒菸

最後建議幾個

顧胃好食材

：像是山藥、秋葵、白木耳。

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作者簡介：簡鈺樺營養師，臺北醫學大學保健營養學系碩士，擔任校園營養講師、專案輔導營養師、腎臟專科營養師。

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