登山健行
1.平時即應學習登山健行知識，購買有關登山健行的書籍閱讀參考，參加各種訓練講習，做好入山前的準備。
2.從事登山健行一定要結伴同行，切忌單獨行動，或脫隊失去聯絡。
3.選擇組織健全，經常舉辦教育訓練活動與會議的登山健行社團參加，向有經驗的資深前輩請教有關登山健行的經驗。
4.每次登山健行活動都做好行前準備計畫，不要臨時起意就去登山，也不要糊里糊塗的隨便跟著別人去登山。
5.關於山岳地形與天氣的變化，要認真研究瞭解，一定要熟悉使用地圖的技術。
6.登山健行所需的裝備器材要齊備，並熟悉各項裝備器材的使用知識。
7.擬定登山健行活動計畫時，也要安排有緊急撤退路線與應變計畫，並將全部詳細資料備份留給擔任留守聯絡的單位或人員。
8.萬一發生山難時，不可慌亂，一定要依山難救援與急救的措施程序處理，將傷害減至最小的程度，並避免發生後續的第二次山難。
9.意外迷途時，要停下來冷靜思考，並就地停留待援，不要再盲目亂闖，必要時開始準備野地露宿的可能情形，避免離開正確的途徑越來越遠。
10.遇到惡劣的天氣變化時，不要勉強前進，應及時撤退下山，或在較安全的處所等待天氣好轉，全體隊員應共同應付困難，不要過度分散行動，才能互助合作共度難關。
11.發生山難時，可向各地警察派出所報案請求協助，各縣市警察局分局為當地山難事件救難指揮中心主管單位
救難協會：
中華民國山岳協會 02-25942108
中華民國健行登山會 02-27510938
中華民國登山運動協會 02-27186848
中華民國山難救助協會 04-2202277
中華民國山難搜救協會 02-23627497 登山防蜂
1.不穿鮮艷的衣褲，不抹香水、髮油或芳香性化妝品。
2.戴白帽、圍白巾，減少黑色目標。
3.甜食飲料密封完善。
4.行進間遭受單隻毒蜂四周上下盤旋，此乃巡邏蜂，正在觀察警戒人的動向，切莫驅趕、向前直奔或大聲尖叫。可以先靜止不動再慢慢倒退，待蜂飛離後，迅速轉身往前走。
5.若發現多隻毒蜂向人正面撲飛過來，這是攻擊蜂，須以最快速度向後逃跑，並且一面拖下上衣在頭上掄轉。
6.不幸被螫到，千萬不可直接用指甲拔除，可用尖頭鑷子，小心自毒囊下把毒針夾出，並且趕快用清水洗滌傷口周圍的費洛蒙，防止第二波的攻擊。
7.若不幸遭攻擊時應注意：
※靜止不動（忍痛），慢慢蹲低。
※點燃香煙（或樹葉、樹枝），向空中或頭部噴煙。
※蜂針拔除，並塗抹口水（或清水）。
※至附近尋找「姑婆芋」（野山芋），挖出根頭，切開後略為擦拭。 游泳戲水
1.先學會游泳和水中自救方法（如水母漂，延長等待救援法），可使生命多一層保障。
2.應瞭解自身健康狀況，若有心臟病、高血壓、傳染病、羊癲癇、皮膚病、眼疾等，不宜游泳。過飢、過飽，有醉意或心情欠佳時，不應下水游泳；飯後游泳最好要隔一小時。
3.戲水游泳地點方面，宜選擇有管理單位、救生員及安全設備的場所。
4.不可在設有「禁止游泳」「水深危險」等禁止標誌區域內游泳。
5.游泳時應穿游泳衣、褲，不可穿牛仔褲入水。若發現有人溺水時，應大聲呼叫「有人溺水」，請求支援。若未學過水上救生技術，不可冒然下水救人，同時，請人打119向消防隊求援或察看周圍是否有救生器材如救生繩袋、救生圈、救生球、救生桿（鉤）等或代替物作岸上施救。
6.為防曬傷及中暑，最好多補充水分，使用防曬油，攜帶太陽傘。
7.夏天水邊活動如果遇到雷雨，即應離開水濱開闊且潮濕的環境。
8.初學游泳，應在泳池，並學些自救及求生方法和簡易急救及C.P.R.。所有水上活動，最基本的是游泳，游泳技術好又懂救生，才會玩的更安全。
9.游泳時最好兩人一組，採伙伴制，彼此相照應。若是團體活動，入水前先清點人數，登岸亦同，在岸上應留一、二人作警戒，以策安全。
10.在水中遇到麻煩，不要慌亂，要盡早呼救，切忌逞強不求別人幫忙。 水上活動須知
1.漲潮與退潮會使水面與沙灘的距離改變，台灣西海岸漲退潮距離相當遠，若是漲潮出海退潮回來，遊樂器材可能要抬很遠，若是退潮出海漲潮回航，原本放在岸上的物品可能會被海水帶走。
2.對於非動力的器材，風是最主要的動力來源，新手要特別注意風向改變狀況，尤其離岸風可能會使新手被風帶到外海回不來。
3.任何一項水上活動都必須穿著救生衣，絕不可因為自己泳技很好而忽略，沒有救生衣絕不可從事任何水上活動。
4.水上活動航行準則是動力船艇要讓非動力船艇，非動力船艇要讓潛水者及泳客，因此水上摩托車和快艇要主動遠離有泳客的地方。
5.水上摩托車是發生意外最多的器材，主因在於使用者未經訓練就擅自高速出海，在未熟悉其任能及操作方式時最好不要離岸太遠，並且要有人隨時救援。
6.從事任何水上活動時，一定要結伴而行，不可單獨行動，萬一有任何問題才會有人可照應。萬一漂到外海時絕不可使盡全力用手划回岸上，要先衡量自己體力以免精被力竭。在海上千萬不可離開船具，甚至可以把身體綁在船上以節省體力等待救援。 泡湯時的注意事項
1.先把身體沖洗乾淨才可入浴；沖洗身體時，應該遠離浴池，並將身體放低，不要讓沖洗身體的水濺到浴池裡。
2.毛巾、牙刷等私人盥洗用具，請勿帶進浴池裡。
3.不要在大眾浴池裡打水仗或大聲喧嘩，更勿於池中或池畔跑跳嬉戲，以防意外跌倒受傷。
4.勿帶食物、飲料等進入浴池食用。
5.離開浴池時，請將各人物品及垃圾帶走。
6.女士們請先把頭髮紮好後再入池。
7.請勿穿著泳衣入池，因為衣服的纖維會影響水質。
8.浴室內請勿抽煙、洗衣或帶寵物進入浴池。
9.嚴禁於浴池內小便、吐痰。
10.在室內泡溫泉時需特別注意通風是否良好。
11.部份溫泉雖可飲用，但因泉水中常含有硫化物等礦物質，因此若要飲用，最好請醫師提供用量及飲用方式之建議。
12.泡湯過程中，一旦產生暈眩或呼吸急促等狀況，須立即停止浸泡，以避免危險。
13.勿注視他人身材或投以異樣眼光，造成不必要之誤會。 防曬
1.為了預防遊樂、戲水時，皮膚的嚴重曬傷，建議戴頂草帽，著淺色長袖襯衫；下水游泳前，先塗抹些係數高的防曬油，以減少皮膚直接日曬造成傷害。
2.曬傷的處理：
※洗個溫水澡，補充皮膚失去的水份，若加些玉蜀黍澱粉在水中，更有幫助。
※沐浴後，當皮膚仍潮濕時，立即以油質的軟膏潤膚，此外多服一些 維他命C更好。 單車活動須知
1.單車旅行要先注意自己體力，最好能循序漸進，從短程的一日遊到遠程的環島旅行，再到橫貫公路，以免體力不適應而造成危險。
2.要有基本單車修護技巧，並要帶著簡單工具及器材出門，以備不時之需。
3.車上要貼好反光紙，夜間行駛要有車燈，提醒其它車輛注意，任何時候都要靠邊騎。
4.單車意外事件大多以超速為主，尤其下坡及轉彎處更要注意安全。
5.在橫貫公路上坡路段時要注意體力的調適，不要勉強騎乘，緩緩的牽上坡要比勉強騎乘好多了。
6.隨時補充水分，飲水時含一口慢慢吞下去，不宜暴飲。單車旅行體力消耗大，要經常吸收高熱量食物。 賞鳥的裝備
1.望遠鏡、鳥類圖鑑、記事本是賞鳥必備的工具。
2.望遠鏡可以清楚觀察鳥類的細部；鳥類圖鑑幫助辨識鳥類的種類、學名；記事本則記錄觀鳥的時間、地點、天氣及鳥類的習性等等。其中望遠鏡是主要的裝備，其型別因觀察對象而有所差別。一般較常用的是手持雙筒望遠鏡，適合觀賞陸棲或活動性較大的鳥類，以7~10倍為宜。至於水鳥或遠距離鳥類，則選用腳架支持的單筒望遠鏡為宜，以20倍的倍率較常為鳥友使用。賞鳥時身著迷彩裝或接近周遭環境顏色的衣服，可減低鳥類警覺性，更利於觀鳥，享受個中樂趣。 資料來源：嘉揚旅行社 | 
