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商品訊息簡述:
坐月子補越多越好？勿過早藥膳食補，少量多餐忌生冷
【華人健康網記者張世傑／台北報導】「分娩」對女人來說，是一生中的大事，不但需要耗費許多的體力，更是對身心的一大考驗。中醫師指出，不論自然產或剖腹產，產後調理與充足休息，是做好月子的必要條件，除了注意保暖，避免過度勞累外，藥膳食療也是不錯選擇。
中醫師吳明珠強調，坐月子自古就有，主要是輔助產後婦女調理虛弱體質，其中包括藥補、食補及生活起居的調適。從中醫的觀點來看，女性產後的體質屬「多虛多瘀」，藥補的特點即是「袪瘀補虛」，其中又以生化湯為藥補代表方。
極上女器生化湯／藥補調體質
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功效：活血止痛、a片按摩棒促進子宮惡露排出、增強子宮收縮能力。
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材料：當歸、桃仁、益母草、澤蘭、荊芥各3錢、川芎、炮薑各1錢、香附、延胡索各2錢、炙甘草1錢半。
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做法：將所有藥材加500c.c.水浸泡約30分鐘，以大火煮滾，轉小火燜煮約45分鐘，取第1次藥液。再次加水蓋過藥材，以大火煮沸，轉小火燜煮約1小時，取第2次藥液。將第1次與第2次藥液混和，再分成早中晚3次吃，飯後30分鐘內喝完。
要注意的是，許多人烹煮坐月子的藥膳時，常會加入太多酒精，甚至是純酒料理，事實上酒精只是藥引，最多加2湯匙的分量即可。另外，剖腹產的產婦生完2周內，要切忌食物加入酒精，以免影響傷口恢復。
坐月子期間忌生冷 掌握少量多餐兩性情趣
同時，坐月子期間應避免攝食生冷食物。中醫主張，產後飲食宜溫，過於生冷的食物，不宜多吃。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和瘀血的消散。
另外，坐月子「補」的關鍵不在「多吃」，而是「均衡」，且應「少量多餐，補充優質蛋白質」，平日可選平性、熱性的水果，如蘋果、芭樂等，並放在中午時間吃。白菜、芹菜、蘿蔔、蓮藕、瓜果類等屬寒涼性的蔬菜，體質較虛者最好少吃。
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排球》加速台灣體壇實力提升 陳裕安：有機會就挑戰國際舞台
綜觀台灣體育圈，包含熱門運動棒球、籃球等項目，近年來都不乏有球員旅外，到各種不同國家的職業體系中學習吸收，成長之後將不同的經驗帶回台灣，棒球可以說是台灣最早開始向國外拓展的團體運動項目，近年來台灣排球也漸漸有球員旅外，這次擔任中華男排亞運總教練的陳裕安也表示：「我希望球員有機會就到國外打球，可以加速實力的提升。」
以這次中華男排為例，在雅加達亞運睽違20年後再度摘下銅牌，總教練陳裕安表示：「台灣慢慢正在加強各種對於運動員後勤需求的細節，除了基本的體能、防護員之外，例如我們也向中心要求瑜伽老師、心理輔導員等等，當這些配套措施都到位之後，實力的發揮以及球技的提升，還是回到球員身上。」，以排球為例，從在台灣舉行的亞洲盃到亞運結束之後，基本上中華隊的任務告一段落，接下來就是各自回到所屬球隊，等待企業聯盟的開始，幾位球員則是旅外挑戰不同的舞台，對於這點，陳裕安教練認為有機會能出國打球，對於台灣體壇實力提升是很重要的。
旅外是台灣運動員邁向更高層級的快速方式
去年便挑戰日本職業排球聯盟的「台灣隊長」陳建禎，今年依舊前進日本職業排球的戰場，另外再次前進歐洲打球的「光頭神舉」黃培閎也是旅外先鋒，近期便是在亞運結束之後獲得機會到泰國職業聯盟測試的「雙胞胎」劉鴻杰、劉鴻敏，陳裕安教練認為，旅外是選手能夠快速成長的契機：「台灣的選手量體不夠大，即使中華隊聚集了台灣最好的選手，但每天窩在中心訓練成效有限，當所有的後勤因素都到位之後，技術層面的提升就會是選手們的一大考驗。」，而今年的國際賽也讓陳裕安教練與東南亞各國教練們有所交流，亞洲盃後鼓起勇氣向泰國教練們提出請求，促成中華男排雙胞胎鴻杰、鴻敏到泰國參與測試。（推薦閱讀：MLB》龍頭還沒坐穩就讓出 道奇慘遭紅雀完封）
目前中華男排雙胞胎劉鴻杰、劉鴻敏正獲得前進中國接受天津男排的測試，希望有機會能挑戰具備世界級實力的中國職業排球聯盟，目前正在休賽季的天津男排也找來許多外援進行試訓，9月底便能知道雙胞胎兄弟是否能獲邀加盟。
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