夫妻同床難入夢　問題有解！(2011/02/09 17:11)

國際中心／綜合報導

夫妻同睡一張床，應該都有類似經驗，不是老公猛打呼、老婆愛翻身；老公蓋被只蓋薄薄一層，老婆則是冷得半死，不然就是其中一個是夜貓子，另一人又習慣早睡早起，睡眠不協調的夫妻不在少數，但是問題有解！

床墊業資助的「美國睡眠協會」（The Better Sleep Council）2007年調查1000位美國人後發現，有三分之一的人表示，他們的睡眠品質受伴侶的睡眠習慣所影響，設計師和治療師都表示，有很多方法能解決這個問題。

加州比佛利山（Beverly Hills）的設計師葛拉布（Christopher Grubb）表示，打鼾是很常見的問題，他的客戶中，有人靠所謂的「止鼾枕」解決問題，這類枕頭因為能讓呼吸道暢通，因此減少半夜打呼。樂於協助客戶「同房好眠」的葛拉布也建議，買高紗織數的床單增加床鋪舒適，選擇不薄不厚的被子平衡雙方暖度偏好，並找出最能符合兩人需求的床墊。

這表示，有時需並排兩張單人床墊，如此每張床都可依個人喜好調整高低，還可加設按摩功能，作為早上起床的靜音鬧鐘。因為有兩張個別床墊，表示夫妻兩人可以挑選適合自己的軟硬度。

以「浪漫醫師」（Dr. Romance）發表部落格文章的精神治療師特希那（Tina B. Tessina）認為，額外的努力是值得的，因為「分房睡造成雙方疏離，很多佳偶關係因此惡化，也使得避開對方更加容易，但事實上，雙方需要的是接觸和連結。」

威斯康辛州密爾瓦基（Milwaukee）的臨床心理治療師巴特蘭（Barbara Bartlein）表示，儘管睡眠很重要，兩人從同床而眠建立起的連結也很重要，「一起睡的好處在於兩人有機會在睡前聊天，因為沒有第三者能聽到，這是雙方在夜間相當私密的談話。」只要能夠讓雙方同房而寢，任何方法都值得嘗試。

原文網址: 夫妻同床難入夢　問題有解！ | 頭條新聞 | NOWnews 今日新聞網 http://www.nownews.com/2011/02/09/91-2687610.htm#ixzz1DWlu0w9C

以下內文出自: http://mypaper.pchome.com.tw/terasa_3635814/post/1321924058霉菌德泰旅遊寢具保潔墊睡眠障礙品牌床墊傢具亞太旅遊

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