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喜歡長跑的人除了感受每一次的深吸慢吐之外,保持每一次手臂自然放鬆擺動的姿勢也是很重要,如果跑步姿勢不正確,像是過度地踩踏與跨步也都是不正確的姿勢喔!長期跑步下來,將可能對身體造成負面影響,久了久之會造成背部肌肉僵硬、肩頸也會感到痠痛。
在運動時盡量不要有拱肩跑步的姿勢,並且保持適當的步幅和步頻,避免過度用力的跨步動能,建議試試每分鐘約160-180步的步頻運動,減少姿勢不正確帶來的運動傷害。
手持手機也可能會導致身體平衡失調,因為持有手機的那隻手臂會不自覺舉起,或向側邊擺動,連動著單側肩膀、上背部也會緊繃起來,無意間增加身體的負擔。
小編提醒大家要記得保持正確的跑步姿勢喔!!
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📍活動日期:2023年10月22日
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民視新聞/鄭筑勻、莊柏驊 台北報導
2023亞洲生技大展週末登場,看準後疫情時代,民眾健康意識抬頭,更加重視環境清潔。有百年企業的生技品牌,就採用啤酒花獨家配方,搭配柑橘植萃,研發洗潔精、洗衣精等產品,兼顧洗淨效果和環保。
2023亞洲生技大展盛大登場,合計超過800家廠商共襄盛舉,規模突破2000個攤位,創下歷年新高,吸引不少民眾假日前來挖寶。
民眾說,「洗的部分像洗碗精、洗衣精,甚至是一些保養品,因為展場當中總是比較便宜嘛,那就撿便宜囉。」
民眾說,「因為在家可能會做很多的家務,所以重視不傷手、植萃的成分,除此之外當然要清潔力是夠的,除了針對益生菌,其他東西也會來這邊看,會想要去看一些洗潔劑的東西。」
從居家用品、保養產品到保健食品等,通通集結在展場裡頭。看準後疫情時代,民眾更加重視居家清潔,有台灣在地百年企業的生技品牌,也端出洗潔精、洗衣精等清潔產品,搭配獨有的啤酒花配方,以及柑橘植萃,不僅聞起來帶有自然清香,而且成分中性溫和,不刺激皮膚。
民眾說,「抗菌和除蟎這個目前,是還蠻重點的一個成分,因為衣服每天要穿在身上,尤其是夏天我們會流汗,就怕一些皮膚會不舒服,主要看說這個牌子我有沒有聽過,是不是大牌,畢竟大廠牌比較安心一點。」
加入植萃成分的清潔產品,不添加有害化學物質,並取得美國、歐盟、台灣等地認證,希望達成洗淨效果時,也能落實企業社會責任,友善愛地球。
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